Что делать? | Натуральные источники гормонов
Менопауза – это естественное явление. Организм перестает вырабатывать женские гормоны и менструации прекращаются. Наряду с их репродуктивной и другими функциями, женские гормоны регулируют обмен веществ в костях. Поэтому у некоторых женщин в период менопаузы может развиться остеопороз. Особенно часто это случается при вата- или питта-конституции.
Климактерический синдром может проявляться ощущениями горячих «приливов», задержкой воды в организме и резкими колебаниями настроения. Следующие рекомендации помогут легче и с достоинством пройти через этот естественный этап жизни.
Что делать?
- Характер питания. Во время менопаузы следует придерживаться диеты, успокаивающей вату. Это справедливо для всех типов конституции, но особенно важно для женщин вата-конституции.
- Алоэ. Прием свежего сока/геля алоэ (по 1 ст. л. 3 раза в день) помогает предотвратить и смягчить неприятные симптомы.
- Минеральные добавки. При менопаузе важно принимать некоторые минеральные добавки. Ежедневно перед сном принимайте кальций, магний и цинк. Это поможет избавиться от «приливов» и будет профилактикой остеопороза. Примерное количество дневной дозы:
- Кальций – 1200 мг
- Магний – 600 мг
- Цинк – 60 мг
- При ощущении «приливов». Попробуйте выпивать чашку гранатового сока с 1 ч. л. леденцового порошка или натурального сахара и 5-10 каплями лаймового сока. Этот напиток можно пить 2-3 раза в день по необходимости.
- При вагинальной сухости. Для уменьшения вагинальной сухости можно на ночь вводить во влагалище тампон, смоченный кунжутным маслом. Чтобы не испачкать белье, пользуйтесь гигиенической прокладкой и не забудьте привязать к тампону чистую нитку или шнурок, чтобы утром его можно было без труда извлечь.
- Позы Йоги. Некоторые асаны Йоги облегчают протекание климактерического периода. Регулярно выполняйте Приветствие Солнцу (по меньшей мере 12 циклов в день), а также упражнения, укрепляющие область таза, например позы Лотоса, Кузнечика, Лука, Лодки и Скручивание Спины. Подъем Ног и поза Колени к Груди тоже помогают.
Натуральные источники гормонов
В современной медицине стало общепринятым назначать женщинам в период менопаузы гормонозаместительную терапию. В Аюрведе же для предотвращения и/или смягчения климактерического синдрома используются травы, действующие омолаживающе на женские репродуктивные органы. В отличие от синтетических гормонов эти травы снабжают организм натуральными предшественниками для синтеза эстрогенов и прогестерона.
Наиболее эффективными являются шатавари и дикий ямс (который по своим свойствам похож на видари). Смесь этих 2-х трав оказывает на организм целительное и укрепляющее действие:
- дикий ямс или видари – 1/2 ч. л.
- шатавари – 1/2 ч. л.
На протяжении всего периода менопаузы принимайте эту смесь 2 раза в день, после обеда и ужина, запивая ее небольшим количеством теплой воды или соком алоэ.
Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»
