8 аюрведических способов сделать кожу здоровой и красивой | 5 методов подтяжки лица в домашних условиях
В Аюрведе есть много рекомендаций, как сделать кожу здоровой и красивой.
8 аюрведических способов сделать кожу здоровой и красивой
- Масляный массаж. Ежедневный масляный массаж всего тела очень полезен для поддержания здоровья и красоты кожи. Нежный масляный массаж сохраняет красоту и текстуру кожи.
- При вата-конституции или дисбалансе ваты используйте кунжутное масло.
- При питта-конституции или дисбалансе питты подойдет подсолнечное масло.
- При капха-конституции или дисбалансе капхи – кукурузное масло или масло канолы.
- Куркума. Если вы хотите иметь красивую кожу, ежедневно принимайте капсулу куркумы. В Аюрведе считается, что если беременная женщина регулярно принимает куркуму, у ее ребенка будет великолепная кожа!
- Употребляйте достаточно железа. Бледная тусклая кожа может быть признаком анемии. Пейте морковный сок и ешьте вареную свеклу, которые являются естественными источниками железа. Это улучшит цвет кожи.
- Впитайте немного солнца. Нанесите на кожу немного масла соответственно вашей конституции (кунжутного для вата-типа, кокосового или подсолнечного для питта-типа, кукурузного для капха-типа) и немного побудьте на солнце – 10-15 минут или, самое большее, полчаса. Это улучшит циркуляцию и повысит тонус кожи.
Солнечные ванны следует принимать либо до полудня, либо в конце дня (после 15:00), когда солнечные лучи не такие отвесные. Кроме того, опасность солнечных ожогов возрастает на больших высотах, и поэтому, находясь в горах, не забывайте ограничивать время своего пребывания на солнце.
- Лекарственные масла. В качестве лосьона наносите на кожу лица немного масла брами или масла маргозы (ним). Эти масла подходят для всех типов конституции.
- Шампунь на основе шикаки. Для мытья волос используйте шампунь, который содержит траву шикаки.
- Мыло на основе маргозы. Для мытья используйте мыло на основе маргозы или сандала.
- Не злоупотребляйте мылом. Как правило, мыть кожу мылом нужно не чаще одного или 2-х раз в неделю, но никак не ежедневно. В тропическом климате, где люди много потеют, соли и минералы в большом количестве оседают на коже, и им приходится мыться с мылом каждый день. Но в более холодных странах, где пот так интенсивно не выделяется, вовсе не обязательно настолько часто мыться с мылом. Хотя, конечно, многое зависит от рода деятельности конкретного человека. Тому, кто занимается тяжелой физической работой и много потеет, чаще приходится мыться с мылом. Однако, чтобы сохранить мягкость и блеск кожи, важно не смывать сальные выделения, обеспечивающие ее смазку. При ежедневном мытье с мылом сальная защитная оболочка будет смываться и кожа станет сухой. Люди с питта-конституцией могут нуждаться в мыле немного чаще, скажем, 3 раза в неделю, так как они обычно больше потеют и кожа у них, как правило, содержит немало жира.
5 методов подтяжки лица в домашних условиях
- Деликатный массаж лица. Массаж можно делать в домашних условиях. Регулярное выполнение его будет способствовать здоровью кожи, делая ее более упругой.
Поместите кончики указательных пальцев обеих рук между подбородком и нижней губой, а большие пальцы непосредственно под подбородком. Затем, слегка нажимая, ведите пальцами вдоль челюстной кости. Когда достигнете ушей, соедините вместе указательные и большие пальцы и поднимайте вверх перед ушами. Продолжайте движение, пока кончики больших пальцев не окажутся над ушами на висках. Здесь находятся точки марма. Когда вы достигнете этих точек, слегка надавите на них подтягивающим вверх движением в течение 30 секунд. Эта процедура стимулирует нервы, управляющие лицевой мускулатурой, повышает тонус мышц лица и способствует уменьшению морщин. Делать этот массаж нужно ежедневно, желательно утром, выполняя 7 циклов за раз.
- Подбирайте температуру воды с учетом своей конституции. В общем случае:
- Вата-индивидам рекомендуется мыться в горячей воде. У людей с вата-конституцией часто бывает плохое кровообращение, и горячая вода способствует его улучшению и помогает таким образом поддержанию кожи красивой и здоровой.
- Питта-индивидам лучше мыться в холодной воде.
- Капха-индивидам – в теплой.
- Массаж полотенцем. После мытья несильно разотрите полотенцем кожу лица и всего тела. Это усилит кожное кровообращение, удалит отмерший эпителий (поверхностный слой кожи) и улучшит внешний вид кожи.
- Маска из свежих вишен. Вечером, перед тем как лечь в постель, нанесите на кожу лица пасту из измельченных свежих вишен. Это усилит защитные свойства кожи, ослабит, если надо, сухость и в целом будет способствовать сохранению красоты кожи.
- Улыбайтесь. Улыбка украшает человека, помогает поддерживать тонус лицевой мускулатуры и кожи. Улыбайтесь почаще, и, возможно, люди скажут, что вы выглядите на 10 лет моложе своего возраста!
Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»
