При занятиях активными видами спорта, при беге или прыжках можно потянуть мышцу, что иногда сопровождается воспалением сухожилий или околосуставных сумок (тендинит или бурсит). Тендинит также может возникать и в результате деятельности, не требующей особых усилий, но являющейся достаточно монотонной, чтобы вызвать напряженность, например, такой однообразной работы, как машинопись или набор текста на клавиатуре компьютера.
При умеренном воспалении
Холодный компресс. Приложите к месту воспаления холодный компресс, например пузырь со льдом. Это уменьшит воспаление.
Охлаждающая паста. Приготовьте смесь из размолотых в порошок куркумы и сандала (в равных количествах). Добавьте немного холодной воды для образования пасты и нанесите ее на болезненную область.
Паста из куркумы с солью тоже помогает в данном случае.
Упражнения. Медленное и осторожное растягивание поврежденных мышц улучшает кровообращение и помогает выздоровлению.
Средства из трав. Для ускорения выздоровления хорошо принимать внутрь противовоспалительные травы. Приготовьте такую смесь:
- кайшоре гуггул – 2 части
- манжишта – 2 части
- муста – 2 части
- гудучи – 3 части
Принимайте по 1/4 ч. л. с теплой водой 2-3 раза в день после еды.
При остром и хроническом воспалениях
Использование тепла. Как при остром тендините с выраженной болью, так и при хроническом, хорошо помогает, успокаивает тепло, например впитывающаяся согревающая мазь или теплый влажный компресс.
Масляный массаж. Можно очень осторожно помассировать болезненную область маслом маханараян, а потом погреть ее в теплой воде.
Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»
