Аюрведические типы дош | Детальное изучение конституции | Аюрведический тест
3 доши являются не только общими факторами, ответственными за физиологические реакции; они также являются специфическими факторами, которые создают различные энергетические типы людей. Эти типы дош можно легко понять в соответствии с их элементами.
- В типах вата доминирует воздух, но есть и вторичный компонент – эфир как пространство, главным образом между костями и суставами, которое содержит вата в теле.
- Питта – типы с преобладанием огня, но имеется вторичный компонент (вода, горячие жидкости) такие, как кровь и пищеварительные соки, которые удерживают питту.
- В типах капха доминирует вода, а вторичным компонентом является земля как подкладка кожи и слизистых оболочек, в которой они находятся.
Аюрведические типы дош
- Типы вата
- На физическом уровне типы вата выше или ниже среднего роста, тонкие по телосложению, с тенденцией к небольшому весу. У них плохое кровообращение, сухая кожа, выступающие вены и мало подкожного жира. Их пищеварение неустойчивое, изменчивое, и они склонны к запорам. Они страдают чаще всего от ветра, сухой погоды и холода.
- На психологическом уровне вата — нервные типы, беспокойные, активные, экспрессивные и творческие. Они эмоционально чувствительны и подвержены страхам и беспокойству, у них быстро меняются настроения и мнения. В отношении к йоговской практике людей этого типа привлекают все типы энергетических практик, включая асаны, пранайяму и мантры. Они любят быть активными, занимаясь чем-то, изменяющим их жизнь.
- Типы питта
- На физическом уровне они имеют средний рост и телосложение. У них хорошее кровообращение, свежий цвет лица, теплые конечности и теплая влажная кожа. Отличаются сильным аппетитом, как и потребностью в жидкости, и у них хорошо работает выделительная система. Они страдают от жары, солнца и огня.
- На психологическом уровне они агрессивные, динамичные, волевые, сосредоточенные и решительные. Эмоционально они сильны и уверены в себе, с сильными мнениями и тенденцией выходить из себя. В отношении к практике Йоги люди этого типа больше всего склонны к медитации и умственной работе. Они естественно стремятся к просветлению как к своей цели в жизни. Однако рассматривают практику асан как средство развития энергии.
- Типы капха
- На физическом уровне они обычно ниже среднего роста, но могут быть и высокими. Однако всегда имеют крупное телосложение с тенденцией набирать вес и удерживать воду. У них плохое кровообращение и грубая кожа, которая часто бывает влажной. Отличаются постоянным аппетитом, но их метаболизм медленный, и они склонны к вялости. Больше всего страдают от влажности и холода.
- На психологическом уровне это эмоциональные типы, с сильными и устойчивыми чувствами. Они спокойны, удовлетворены, преданы и последовательны. Могут сильно привязываться к другим людям, и им трудно расставаться. В отношении к практике Йоги капхи предпочитают религиозный подход, включающий пение, молитвы и культ божеств. Они выполняют асаны, если убеждены, что это полезно для здоровья.
Тридоша создает 3 различных первоначальных типа индивидуальных конституций, или психотелесных типа, таких, как вата, питта и капха. Это подчеркивается на всем протяжении Аюрведы. Мы должны заметить, что ни один из отдельных типов не является лучшим или худшим по сравнению с другими. Каждый тип имеет как свои преимущества, так и свои недостатки. Каждый требует специальной корректировки или адаптации, чтобы держать его в равновесии. Научитесь понимать сильные и слабые стороны своего типа.
- Будучи по своей натуре изменчивыми как воздух, люди типа вата имеют самые слабые телосложение и внутренние резервы организма, но зато обладают самой большой способностью к переменам и адаптации, для того чтобы защитить себя.
- Будучи по своей натуре страстными как огонь, люди типа питта обладают умеренной физической силой и выносливостью, но имеют ментальную и эмоциональную силу и решимость, которые заставляют их упорно заниматься факторами здоровья или болезни в зависимости от их ценностей.
- Будучи по своей натуре связанными с водой и землей, типы капха обладают самым сильным телосложением и резервом жизненной энергии, но у них может отсутствовать мотивация и адаптация правильно использовать эти сильные стороны.
Детальное изучение конституции
Детально изучите варианты определения конституции. Когда вы будете читать эти описания, помните о том, что вы представляете собой комбинацию всех 3-х типов в различном соотношении. Отметьте, какая доша в вас преобладает. Это обычно и будет ваша доминирующая доша. У некоторых людей двойственная природа: 2 доши у них находятся в относительно равной пропорции. У других все 3 доши могут быть представлены в одинаковом количестве. Когда особенно трудно решить этот вопрос, придавайте больше значения более явным факторам. Говоря в общем, мы знаем себя достаточно хорошо, чтобы определить нашу собственную конституцию. Определение конституции других людей – более трудная задача.
Наша врожденная, или природная, конституция лучше всего проявляется фиксированными признаками нашего физического тела, особенно формой скелета и весом. Наш общий метаболизм и пищеварение — еще один верный и хороший показатель. Постоянные привычки и склонности и типы хронических заболеваний — следующие важные показатели. Хотя конституция обычно не меняется на протяжении всей жизни, исключительные факторы, такие, как длительная болезнь, могут изменить ее, особенно если человек изначально сочетает в себе 2 типа конституции. Иногда она меняется на разных стадиях жизни, например, как в случае с ватой, возникающей в пожилом возрасте, который является ее стадией жизни. Или мы можем переживать другую дошу кратковременно, в связи с повседневными или сезонными изменениями. Например, мы все более вспыльчивы (питта) летом, в сезон питты, более бледные (капха) весной, в сезон капхи, более легкомысленны (вата) осенью, в сезон ваты. По этой причине мы должны иметь представление обо всех 3-х дошах и их возможном влиянии на наше здоровье, даже если относимся исключительно к одному определенному типу.
Аюрведический тест
Телосложение и внешность
| вата | питта | капха | |
|---|---|---|---|
| Телосложение | Высокий или низкий, худой, плохо развит физически | Среднее, умеренно развит физически | Плотный, приземистый, невысокий, крупный, хорошо развит физически |
| Вес | Небольшой, неустойчивый, выступающие вены и кости | Средний, хорошая мускулатура | Тяжелый, склонен к полноте |
| Цвет лица | Серый, коричневый, смугловатый | Красный, румяный, яркий, свежий | Белый, бледный |
| Текстура кожи и температура | Тонкая, сухая, шершавая, потрескавшаяся, выступающие вены | Теплая, влажная, розовая, с родинками, веснушками и прыщами | Плотная, белая, влажная, холодная, мягкая, гладкая |
| Волосы | Редкие, грубые, сухие, коричневые, слегка волнистые | Средней толщины, блестящие, мягкие, рано поседевшие (или лысый) | Густые, жирные, толстые, очень волнистые, блестящие |
| Голова | Маленькая, худая, длинная, дрожащая | Средней величины | Крупная, плотно посаженная |
| Лоб | Маленький, морщинистый | Средний, со складками | Большой, широкий |
| Лицо | Худое, маленькое, длинное, морщинистое, серое, смуглое | Среднего размера, румяное, с резкими контурами | Крупное, круглое, полное, белое или бледное, с мягкими контурами |
| Шея | Тонкая, длинная | Средней длины | Большая, толстая |
| Брови | Маленькие, тонкие, неровные | Средние, ровные | Густые, кустистые |
| Ресницы | Маленькие, сухие, жесткие | Небольшие, тонкие, ровные | Большие, толстые, жирные, жесткие |
| Глаза | Маленькие, сухие, тонкие, коричневые, тусклые, дрожащие | Средней величины, водянистые, красные (легко воспаляются), зеленые, проницательные | Большие, навыкате, маслянистые, бледные, привлекательные |
| Нос | Тонкий, маленький, длинный, сухой, неровный | Среднего размера | Толстый, большой, твердый, маслянистый |
| Губы | Тонкие, маленькие, темноватые, сухие, дрожащие | Среднего размера, мягкие, красные | Полные, крупные, маслянистые, гладкие, плотные |
| Зубы и десны | Тонкие, сухие, маленькие, грубые, неровные | Среднего размера, мягкие, розовые десна, склонные к кровоточивости | Крупные, толстые, мягкие, розовые, маслянистые |
| Плечи | Худые, узкие, покатые, сутулые | Средние | Широкие, полные, твердые |
| Грудная клетка | Тонкая, маленькая, узкая, плохо развитая | Средняя | Широкая, крупная, хорошо или чрезмерно развитая |
| Руки | Худые, слишком короткие или длинные, плохо развитые | Средние | Большие, полные, округлые, хорошо развитые |
| Кисти рук | Маленькие, худые, сухие, холодные, грубые, потрескавшиеся, дрожащие | Средние, теплые, розовые | Крупные, полные, маслянистые, прохладные, твердые |
| Бедра | Худые, узкие | Средние | Хорошо развитые, округлые, полные |
| Ноги | Худые, чересчур длинные или короткие, с выступающими коленями | Средние | Большие, приземистые |
| Икры | Маленькие, твердые, ригидные | Расслабленные, мягкие | Твердые, развитые |
| Стопы | Маленькие, худые, длинные, сухие, грубые, потрескавшиеся, дрожащие | Средние, мягкие, розовые | Большие, полные, тяжелые, плотные |
| Суставы | Маленькие, худые, сухие, неустойчивые, хрупкие | Средние, мягкие, свободные | Крупные, полные, хорошо сложенные |
| Ногти | Маленькие, тонкие, сухие, грубые, потрескавшиеся, ломкие, темноватые | Средние, мягкие, розовые | Большие, толстые, гладкие, белые, твердые, маслянистые |
Продукты распада и метаболизм
| вата | питта | капха | |
|---|---|---|---|
| Моча | Редкая, с трудом, бесцветная | Обильная, желтая, красная, вызывающая ощущения жжения | Умеренная, беловатая, молочного цвета |
| Фекалии | Скудные, сухие, твердые, с трудом или болезненные, газы, тенденция к запору | Обильные, свободные, желтоватые, тенденция к диарее, ощущение жжения | Умеренные, твердые, иногда бледного цвета, слизь в стуле |
| Пот и запах тела | Мало, без запаха | Обильные, горячий, сильный запах | Умеренный, холодный, приятный запах |
| Аппетит | Неустойчивый, с особыми предпочтениями | Сильный, устойчивый | Небольшой, постоянный |
| Вкусовые пристрастия | Предпочитает сладкое, кислое или соленое, приготовленное со специями и растительным маслом | Сладкая, горькая или острая пища, сырая, слегка обработанная, без специй или большого количества соли | Пикантная, горькая или пряная пища, приготовленная со специями, но без растительного масла |
| Кровообращение | Плохое, неустойчивое, переменчивое | Хорошее, теплое | Медленное, стабильное |
Общие характеристики
| вата | питта | капха | |
|---|---|---|---|
| Активность | Быстрый, неустойчивый, переменчивый, гиперактивный | Средняя, мотивированная, целенаправленная, целеустремленная | Медлительный, устойчивый? размеренный |
| Сила и выносливость | Маленькая, плохая выносливость, быстро начинает и прекращает любое дело | Средняя, плохо переносит жару | Сильный, выносливый, но медлительный в самом начале |
| Сексуальная природа | Непостоянный, изменчивый, отклоняющийся от нормы; сильное желание, но низкий, энергетический потенциал, мало детей | Умеренная, страстная, конфликтная, властная | Несильное, но устойчивое сексуальное желание, хорошая сексуальная энергия, преданный, много детей |
| Чувствительность | Боится холода, ветра, чувствителен к сухой погоде | Страх перед жарой, нелюбовь к солнцу, огню | Боязнь холода, сырости, любит ветер и солнце |
| Сопротивляемость болезням | Плохая, неустойчивая, слабая иммунная система | Средняя, склонен к инфекциям | Хорошая, склонен к закупоркам |
| Склонность к болезням | Болезни нервной системы, боли, артриты, психические расстройства | Лихорадки, инфекции, воспалительные заболевания | Респираторные заболевания, слизь, отеки |
| Реакция на лекарства | Быстрая, нужна малая доза, неожиданные эффекты или реакции со стороны нервной системы | Средняя, дозы средние | Медленная, нужны большие дозы, эффекты проявляются медленно |
| Пульс | Нитевидный, быстрый, поверхностный, неритмичный, слабый, змеевидный | Напряженный, умеренный, похож на прыжки лягушки | Глубокий, медленный, стабильный |
Ментальные факторы и реакции
| вата | питта | капха | |
|---|---|---|---|
| Голос | Низкий, слабый, хриплый | Высокой частоты, резкий | Приятный, глубокий, хорошего тембра |
| Речь | Быстрая, нечеткая, чрезмерная | Умеренная, аргументированная, убедительная | Медленная, ясная, немногословен |
| Психика | Быстрая, пластичная, нерешительная | Умный, проницательный, критически мыслящий | Медлительный, стабильный, заторможенный |
| Память | Плохая; легко замечает вещи, но легко забывает | Четкая, сильная | Медленно реагирует, но хорошо запоминает |
| Финансы | Быстро зарабатывает и тратит нерационально | Тратит на определенные цели, дела и проекты | Накапливает заработанное, особенно собственность |
| Эмоциональные тенденции | Пугливый, беспокойный, нервный | Импульсивный, раздражительный, вздорный, сердитый | Спокойный, удовлетворенный, преданный, сентиментальный |
| Невротические тенденции | Истеричен, приступы страха и беспокойства | Буйный темперамент, приступы гнева и раздражения | Депрессия, грусть, невосприимчивость |
| Вера | Необычная, переменчивая, бунтарская | Решительный, фанатичный, лидер | Постоянный, лояльный, консервативный |
| Сон | Поверхностный, с тенденцией к бессоннице | Умеренный, может просыпаться, а затем засыпать | Тяжелый, трудно просыпаться |
| Сновидения | Мимолетные, подвижные, беспокойные, ночные кошмары | Цветные, страстные, конфликтные | Романтические, сентиментальные, зыбкие, немногочисленные |
| Привычки | Любит скорость, путешествия, парки, игры, шутки, истории, художественную деятельность, танцы, приятные мелочи | Любит спортивные соревнования, дебаты, политику, охоту, исследовательскую деятельность | Любит воду, прогулки по воде, цветы, косметику, рискованный бизнес, приготовление пищи |
Автор: Дэвид Фроули
Источник: книга «Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы»
