3 простых способа снять нагрузку с глаз | 6 советов по уходу за глазами
Ясные, живые глаза – признак хорошего здоровья. Но учтите, что непосредственно под глазами нет сальных желез, выделения которых могли бы смазывать кожу. Это – самые нежные участки кожи лица, и первые симптомы старения проявляются именно на них. Стресс, тревога, беспокойство, бессонница, задержка жидкости в организме, воздействие солнечных лучей, слишком тусклый или, напротив, чересчур яркий свет, переутомление и злоупотребление алкоголем – все это плохо влияет на глаза и ведет к появлению морщин в уголках глаз.
3 простых способа снять нагрузку с глаз
Существует 3 простых способа снять нагрузку с глаз, избежать перенапряжения и морщин и придать глазам живость и блеск:
- Моргайте как следует. Моргание снижает напряжение глаз, улучшает зрение и обеспечивает глазам смазку. В нормальном состоянии мы моргаем 3-4 раза в минуту. Обратите внимание на то, как естественно и мягко моргают младенцы. Когда вы читаете, старайтесь моргать по меньшей мере 2 раза за время прочтения одной строки. Можете также делать гимнастику для глаз: вращайте глазными яблоками, выполняя один полный круг по часовой стрелке и еще один – против.
- Прикрывайте глаза ладонями. Закройте глаза и мягко прикройте их ладонями, чтобы доступ света на сетчатку полностью прекратился. Расслабьтесь и спокойно посидите так пару минут. Если вы по-прежнему «видите» световые пятна, продлите процедуру еще на несколько минут, стараясь расслабиться и погрузиться в полную тьму. Повторяйте это упражнение через каждый час. Оно также помогает при кровоизлиянии в глаза.
- Массируйте веки. Особенно полезен масляный массаж, поскольку веки (как и кожа мошонки у мужчин) способны поглощать липиды (масла) в 10 раз активнее, чем любой другой участок кожи. Чтобы предотвратить появление морщин, осторожно массируйте глаза на ночь, легкими движениями втирая в кожу теплое гхи, миндальное или оливковое масло в смеси с несколькими каплями эфирного масла розы или сандала.
Читайте. 5 групп динамических и статических йогических упражнений для глаз
6 советов по уходу за глазами
- Чтобы кожа вокруг глаз приобрела блеск и красивый тон, устраивайте ванны для глаз из отвара фенхеля или очанки. Охладите отвар до комнатной температуры и перелейте его в глазную ванночку или неглубокую миску. Промойте глаза в течение 30 секунд каждый, моргая в жидкости.
- При кровоизлияниях в глаза обмакните 2 ватных тампона в розовую воду, лягте на спину и положите тампоны на веки закрытых глаз на 10-15 минут.
- Чтобы ресницы и брови стали гуще, каждый вечер перед сном слегка смазывайте их касторовым или оливковым маслом.
- Чтобы крепче спать и избавить глаза от напряжения, каждый вечер массируйте с касторовым маслом кожу волосистой части головы и обе стопы. В жаркую погоду, а также в случае, если вы чувствуете жжение на коже стоп, используйте масло брами или кокосовое масло вместо касторового.
- Чтобы освежить глаза, опрыскивайте закрытые веки водой в течение дня (по мере необходимости). Если вы читаете в течение долгого времени или как-либо иначе создаете нагрузку на глаза, ежечасно ополаскивайте глаза чистой прохладной водой.
- Для защиты глаз надевайте солнцезащитные очки, когда выходите на улицу (стекла должны быть дымчатыми или зелеными, но не фиолетовыми и не голубыми), и не читайте при ярком солнечном свете.
Автор: Пратима Райчур
Источник: книга «Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны Аюрведы»
