Типы | Лечение | Профилактика
Типы
Согласно Аюрведе, предменструальный синдром (ПМС) бывает 3-х типов:
- ПМС вата-типа характеризуется болью в пояснице и в нижней части живота, вздутием живота, тревогой, страхом, бессонницей и быстрыми сменами настроения.
- ПМС питта-типа проявляется болезненной чувствительностью груди, иногда ощущением жжения при мочеиспускании, уретритом (воспалением мочеиспускательного канала), крапивницей, приливами жара, раздражительностью.
- ПМС капха-типа характеризуется задержкой воды в организме (грудь увеличивается в размерах и становится чувствительной) и сонливостью (в этом случае женщины любят пить кофе).
Читайте. Дисменорея: типы, лечение и профилактика
Лечение
Приведенные ниже аюрведические средства и рекомендации помогут вам успешно справиться с неприятным состоянием.
Во всех случаях профилактику начинайте за неделю до предполагаемого начала менструации.
- При ПМС вата-типа:
- 2 раза в день пейте чай из дашамула (заваривать 1/2 ч. л. смеси трав в чашке горячей воды в течение 10 минут). Для вкуса можно добавлять немного меда.
- Если есть возможность, очень полезно в течение недели перед началом менструации ежедневно съедать натощак горсть вишен (примерно 10 штук).
- Принимайте кайшоре-гуггул или йогарадж-гуггул, по 1 таблетке 2 раза в день.
- Кроме того, можно принимать по 1 ст. л. геля алоэ с щепоткой черного перца 3 раза в день перед едой.
- При ПМС питта-типа:
- Приготовьте смесь трав: шатавари – 2 части; брами – 1 часть; муста – 1 часть. Принимайте по 1/2 ч. л. с теплой водой 2 раза в день.
- Хорошо помогает гель алоэ (по 1 ст. л. с щепоткой молотого кумина).
- При ПМС капха-типа:
- Приготовьте смесь трав: боэргавия – 2 части катука – 1 часть; муста – 2 части. Принимайте по 1/2 ч. л. 2 раза в день с небольшим количеством теплой воды.
- Кроме того, можно принимать по 1 ст. л. геля алоэ с щепоткой трикату (смесь трех трав: черного перца, имбиря и пиппали).
- Во всех случаях ПМС рекомендуются:
- Капли в нос из теплого гхи (по 5 капель в каждую ноздрю).
- При спазмах и вздутии живота смочите бинт или другую мягкую ткань 3 ст. л. теплого касторового масла и положите этот компресс на нижнюю часть живота. Поверх компресса можно положить бутылку с горячей водой (не пользуйтесь электрической грелкой). Касторовое масло оказывает медленное, но устойчивое согревающее и успокаивающее действие.
Компресс из касторового масла на живот также помогает снять застойные явления и дискомфорт при эндометриозе.
Профилактика
- Обязательно занимайтесь физическими упражнениями по крайней мере 5 раз в неделю. Можно совершать получасовые прогулки, выполнять какие-нибудь аэробные упражнения. Очень полезно делать упражнения на растяжение. Однако во время менструации в Аюрведе не рекомендуется вести физически активный образ жизни; в этот период как можно больше отдыхайте, читайте, расслабляйтесь.
- Для поддержания равновесия и здоровья следуйте диетическим рекомендациям для вашего типа конституции.
Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»
