Зимой и весной люди нередко простужаются и болеют гриппом. Симптомы этих заболеваний всем хорошо известны: насморк, кашель, скопление мокроты, головная боль, ломота в теле, часто повышенная температура.
С точки зрения Аюрведы простуда – это заболевание капха-типа. Избыток в организме холодной и влажной капхи приводит к застойным явлениям, например насморку. Одновременно может быть избыток ваты, из-за чего уменьшается агни, что проявляется ознобом, потерей аппетита и/или нарушением пищеварения.
Связанный пост. Простудные заболевания и грипп: типы и что делать
Озноб (частые сокращения мышц) помогает поднять температуру тела, когда силы агни не хватает для этого. Поднятие температуры тела необходимо для активации борющихся с инфекцией ферментов. Поскольку агни мобилизуется на активацию ферментов, то его сил не остается на переваривание пищи и аппетит пропадает. Однако у ослабленных людей отказ от пищи может привести к ослаблению иммунной системы, поэтому в этом случае необходима питательная, но в тоже время легкоусвояемая диета.
Рекомендации
- Средства из имбиря. Лучшее средство от простуды – имбирь, употребление которого значительно уменьшает симптомы простуды и ускоряет полное выздоровление.
- Возьмите: имбирь – 1 часть; корица – 1 часть; лимонная трава – 2 части. Заварите 1 ч. л. этой смеси в чашке горячей воды, настаивайте в течение 10 минут, процедите и пейте несколько раз в день, добавив при желании немного меда.
- Еще одно прекрасное средство – это чай из имбиря, кардамона и корицы. Возьмите: имбирь – 2 части; корица – 3 части; кардамон – одна щепотка. Заварите 1 ч. л. смеси в чашке горячей воды, настаивайте в течении 10-15 минут и пейте несколько раз в день, добавив при желании немного меда.
- Подышите паром над отваром имбиря или эвкалипта (1 ч. л. на 0,5 л воды). Вы почувствуете себя гораздо лучше. Если трав под рукой нет, сделайте просто паровую ингаляцию.
- Средства из трав.
- Попробуйте принимать по 1/2 ч. л. растертых в порошок семян фенхеля с добавлением натурального сахара (1 ч. л.) 2-3 раза в день.
- Если простуда сопровождается кашлем и мокротой, возьмите 1/2 ч. л. корицы, смешайте с 1 ч. л. меда и ешьте эту смесь 2-3 раза в день.
- При гриппе пейте чай из тулси (базилик священный) – 1 ч. л. на чашку горячей воды.
- Издревле в Аюрведе простуду лечили таким составом: ситопалади – 1 часть; махасударшан – 1 часть. Принимайте по 1/4 ч. л. с 1 ч. л. меда 2-3 раза в день после еды. Это очень хорошее средство.
- Из арсенала западной фитотерапии используйте при простуде такую смесь: эхинацея – 1 часть; «золотая печать» – 1 часть; корица – 1 часть. Принимайте по 1/4 ч. л. с медом 2 раза в день.
Читайте. Кашель: что делать
Не принимайте имбирь вместе с аспирином, так как оба этих средства разжижают кровь. Пейте имбирный чай (или любой другой состав с имбирем) за 2 часа до или спустя 2 часа после приема аспирина.
- Дополнительные рекомендации.
- Витамин С. При простуде и гриппе дополнительно принимайте витамин С.
- Насья. Закапывайте по 3-5 капель в каждую ноздрю жидкого гхи утром и вечером. Это смажет носовые ходы и уменьшит раздражение, возможное при простуде.
- Пейте горячую воду. Удалить из организма токсины и ускорить выздоровление можно, если несколько раз в день пить горячую воду.
- Откажитесь от молочных продуктов. При простуде и гриппе не употребляйте такие продукты, как молоко, йогурт, сыр (в том числе и домашний), холодные напитки.
- Побольше отдыхайте. Покой и отдых чрезвычайно важны для исцеления. Расслабляйтесь, побольше лежите. Можно немного почитать.
- Упражнения. Энергичные упражнения при простуде не рекомендуются. Это может создать условия для усиления болезни и распространения ее из носоглотки в грудную клетку. Можно выполнять мягкие йогические упражнения. Благотворное действие оказывает Приветствие Солнцу. Перевернутые позы, включая Стойку на Плечах и Стойку на Голове (удерживать не более 1 минуты), а также Наклон Вперед помогают предотвратить попадание слизи из носа в глотку и способствуют ее выведению через нос.
- Дыхательное упражнение. Практикуйте Дыхание Огня (спокойный, обычный вдох и резкий, прерывистый выдох) – это «сожжет» простуду, поможет удалить слизь и мокроту из дыхательных путей.
Профилактика
Для профилактики простудных заболеваний ежедневно перед сном хорошо принимать амалаки по 1 ч. л. с теплой водой. Это расаяна (омолаживающий тоник) и хороший источник витамина С и железа.
Имейте в виду, что амалаки входит в состав трипхалы, и если вы уже принимаете трипхалу, дополнительно принимать амалаки не нужно, так как это может вызвать понос.
Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»
