Несварение, отсутствие энергии, горькая или кислая отрыжка, изжога, ослабление вкусовой чувствительности – все это симптомы повышенной кислотности.
Лечение повышенной кислотности
Лечение
- Утром:
- Сахаджа-басти-крийя согласно схеме. После дефекации – вамана-дхаути-крийя.
- Агнисара-дхаути-крийя-1 – 10 раз, агнисара-дхаути-крийя-2 – 4 раза.
- Враджана-пранаяма.
- Вечером:
- Враджана-пранаяма.
- Сахаджа-агнисара-дхаути – 30 раз.
- Пашчиматанасана – 4 раза, паванамуктасана – 4 раза, йога-мудра – 8 раз, сарвангасана – 4 раза.
- Сахаджа-пранаяма-1, 2, 8 – по 2 минуты каждая. После того, как появится улучшение состояния, следовать прогрессивной методике тренировок. Во время приступов боли проследить за тем, через какую ноздрю осуществляется дыхание и сменить преобладающую ноздрю. Это заметно облегчит боль.
Правила и диета
- При наличии боли не принимать ничего, кроме теплой воды с лимонным соком. Холодную воду можно будет пить позже. Обычно при повышенной кислотности жажда почти не ощущается, но все равно следует взять себе за правило выпивать ежедневно 5-6 стаканов воды.
- Обычно люди, страдающие повышенной кислотностью, ощущают повышенный аппетит. Это обусловлено гиперфункцией органов агни-грантхи. В большинстве случаев ложный аппетит может быть устранен стаканом воды или 1-2-мя сладкими очень сочными плодами. Любая концентрированная и тяжелая пища строго противопоказана.
- После того, как острая стадия преодолена, в течение 3-4 дней необходимо придерживаться щадящей диеты – овощной отвар вместо овощей, фруктовый сок, пахта. 4/5 рациона должны составлять продукты щелочной группы. Жиров, жирных и горячих блюд, приготовленных с маслом, сухих сахаристых фруктов необходимо избегать до полного выздоровления. Допустимы очень небольшие количества топленого и растительного масел. Например, в качестве приправы для блюда можно использовать пару ложек оливкового масла. Пахта лучше, чем молоко. Молоко же необходимо «облегчать», однократно доведя его до кипения и дав подняться, после чего мгновенно убрав с огня.
- Применение щелочных препаратов: сода, каломель и т. п. – губительно сказывается на результатах лечения, поскольку насильственно снижает кислотность, побуждая и без того гиперактивные органы агни-грантхи работать еще сильнее. В результате болезнь становится хронической и переходит в опасную фазу, когда на стенках желудка или 12-перстной кишки появляются язвы.
Автор: Свами Шивананда Сарасвати
Источник: книга «Йога-терапия»
