Две главные причины поддерживают привязанность к курению – токсичность никотина и стресс. Как только человек становится курильщиком, ему приходится добиваться в точности «нужной» степени никотинового отравления, чтобы поддерживать эффективное функционирование мозга, а также нормальное пищеварение и экскрецию. Кроме того, в моменты любого, даже небольшого стресса, в том числе и эмоционального, курильщик привычно тянется к сигарете. Поэтому для избавления от привычки к курению нужно работать сразу по двум параллельным направлениям:
- устранять привычку к никотиновому отравлению
- снижать влияние стресса
Способы бросить курить
- Сигарета из трав. Избавиться от привычки к курению помогает такой способ. Возьмите и смешайте брами, джатамамси и размолотые в порошок лепестки розы (в равных количествах). Удалив треть табака из сигарет, замените их этой смесью. Когда захочется курить, курите сигареты с этой смесью, но как только огонь доходит до табака, прекращайте курение. Вскоре вы увидите, что желание курить начнет уменьшаться. К тому же курение указанных трав снизит влияние стресса на организм и будет способствовать очищению его от токсинов.
- Как испортить вкус курения. Прежде чем закурить, нанесите несколько капель брами-гхи на сигарету. Образующийся дым будет столь резким, что у многих пропадет желание курить.
- Средства из трав. В моменты стресса, вместо того чтобы закурить, заварите и выпейте чай из джатамамси, ромашки и брами: джатамамси – 1 часть, ромашка – 1 часть, брами – 1 часть. Заварите 1 ч. л. этой смеси в чашке горячей воды и медленно пейте по глотку. Это поможет унять желание курить.
- Жуйте вместо курения. Всякий раз при желании закурить вместо этого пожуйте 1-2 маленьких кусочка сушеного ананаса вместе с медом (1/2 ч. л.).
- Медитируйте. Если ежедневно медитировать, это поможет справляться со стрессом. Если вам уже известна какая-либо практика медитации, воспользуйтесь ею. Или попробуйте медитацию Пустой Чаши. При снижении стресса желание курить часто уменьшается само собой.
- Позы Йоги. Отвыкнуть от курения помогают позы Йоги. Попробуйте выполнять Приветствие Луне, позы Кузнечика, Лука, Плуга, Пальмы и Стойку на Плечах.
- Дыхательные упражнения. В вашем старании избавиться от привычки к курению вам также поможет пранаяма Дыхание Огня.
Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»
