Ногти в Аюрведе считаются побочным продуктом астхи дхату (дхату кость). Если вы хотите иметь здоровые ногти, употребляйте в пищу то, что обеспечивает прочность и здоровье костной ткани. При недостатке кальция и магния в пище или при плохом усвоении этих минералов ногти становятся неровными, ломкими, растрескиваются и слоятся, на них могут появиться гребни и борозды. Если такие симптомы налицо, можете быть уверены, что питание костной ткани у вас плохое.
Чтобы укрепить кости и ногти, принимайте добавки кальция, магния и цинка, они продаются без рецепта. Дневная доза этих минералов должна составлять примерно:
- Кальций – 1200 мг
- Магний – 600 мг
- Цинк – 60 мг
Для лучшего результата принимайте эти добавки перед сном. Возможно, будут полезны и другие минеральные добавки.
Может быть и так; вы получаете с пищей достаточно минеральных веществ, однако наличие токсинов в толстой кишке препятствует их полному усвоению. Если вы принимаете диетические добавки кальция, магния и цинка, а ногти остаются в плохом состоянии, это свидетельствует о плохом усвоении минеральных веществ из-за чрезмерного накопления амы в толстой кишке.
Простой и безопасный способ очистить толстую кишку – регулярно принимать трипхалу. Разведите примерно 1/2 ч. л. трипхалы в 0,5-1 чашке теплой воды, процедите и выпейте. Можно принимать трипхалу на ночь или настаивать ее в воде в течение ночи и пить с утра натощак. Постепенно трипхала выведет аму из организма.
Чтобы укрепить ногти, каждый день съедайте горсть белого кунжутного семени. Горсть таких семян содержит примерно 1200 мг кальция и магния.
Прием ашваганды или шатавари 2 раза в день по 1/2 ч. л. в чашке горячего молока также помогает предотвратить хрупкость ногтей.
Полезны аэробные упражнения, например бег трусцой, плавание или танцевальная аэробика, а также выполнение Приветствия Солнцу. Упражнения улучшают кровообращение и снабжение тканей у основания ногтей минеральными веществами.
Поскольку ногти связаны с костной тканью, нужно укреплять кости. Принимайте 2 раза в день после обеда и ужина таблетки трипхала гуггул (200 мг), это поможет вам укрепить ногти.
В некоторых случаях ломкость ногтей наблюдается одновременно с разрушением костных тканей. В частности, у женщин в период менопаузы ломкость ногтей может свидетельствовать о слабости костной ткани. Поэтому при ломкости ногтей иногда хорошо бы пройти обследование, чтобы выяснить, не развивается ли у вас остеопороз.
Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»
