Лечение насморка
Лечение
Ключевой техникой при работе с любым насморком и воспалением носоглотки и придаточных полостей является нети-крийя. Начинать следует с лечебного ее варианта – соль, сода и йод в теплой воде. Практиковать 3-4 раза в день. По мере того, как симптомы исчезают, перейти к 2-разовой практике, затем к практике без йода, потом – без соды, и наконец начать медленно снижать температуру воды. Параллельно проводить мероприятия по следующей схеме:
- Утром:
- Сахаджа-басти-крийя по схеме.
- После дефекации – сахаджа-пранаяма-1, 3, 9.
- Агнисара-дхаути-1.
- Враджана-пранаяма.
- В полдень:
- Солнечные ванны.
- Вечером:
- Сахаджа-пранаяма-1, 3, 4, 10.
- Ширшасана или сахаджа-випарита-карани.
- Уддияна-бандха-мудра.
- Враджана-пранаяма. Выполняя враджана-пранаяму во время прогулки на открытом воздухе, хорошо одеваться, чтобы не усугубить насморк простудой. Следует отметить, что насморк, даже весьма запущенный, успешно излечивается практикой одной только враджана-пранаямы. Более того, даже серьезные заболевания – грипп, тиф, пневмония, астма, нарушения кровяного давления, нарушения работы сердца – не могут поразить того, кто в совершенстве владеет искусством враджана-пранаямы.
Правила и диета
- Соблюдать частичное голодание – принимать только легкую пищу в ограниченных количествах. Следить за преимущественно щелочным составом рациона. Есть только тогда, когда ощущается сильный аппетит.
- Первые несколько дней лечения желателен постельный режим с обильным питьем чистой горячей воды. Укрываться при этом как следует, чтобы хорошо пропотеть.
Автор: Свами Шивананда Сарасвати
Источник: книга «Йога-терапия»
