У кого не было вздутия живота? Есть несколько причин этого расстройства. Во-первых, толстая кишка – это основное место сосредоточения ваты, происходящей от стихии воздуха. Если количество ваты в толстой кишке увеличивается,- например из-за употребления пищи, возбуждающей эту дошу, или под влиянием холодной погоды, или в результате тревоги, бессонницы или действия еще каких-то иных факторов,- это способствует накоплению газов. Кроме того, во время еды мы проглатываем небольшое количество воздуха, и это также увеличивает вату. И наконец, в кишечнике любая потребляемая нами пища в какой-то степени подвергается брожению с газообразованием. Скопление газов в различных отделах толстой кишки вызывает метеоризм, вздутие живота и чувство дискомфорта.
Чтобы облегчить метеоризм, нужно сделать вот что:
- Натрите 1 ч. л. свежего имбирного корня и добавьте к ней 1 ч. л. лаймового (или лимонного) сока. Сразу после еды съешьте.
- Избыточное газообразование уменьшится, если сразу после еды выпить напиток, приготовленный из лимонного сока (1 ч. л.), питьевой соды (1/2 ч. л.) и чашки холодной воды. Углекислый газ, который образуется при этом, улучшит пищеварение.
- Возьмите 1/2-1 ч. л. смеси из равных частей обжаренных семян кумина, фенхеля и аджвана. После каждого приема пищи тщательно прожуйте смесь, запив теплой водой (примерно 1/3 чашки).
- Принимайте по 2 таблетки активированного (древесного) угля после обеда и ужина. Активированный уголь поглощает газы и помогает предотвратить метеоризм.
- Кроме того, при метеоризме в Аюрведе рекомендуется принимать шанкавати и лашунадивати. Эти средства тоже помогают при болях в животе и способствуют уменьшению метеоризма. Принимайте по 1 таблетке на ночь в течение 5 дней.
Характер питания. Поскольку метеоризм – это по большей части расстройство вата-типа, то предотвратить его помогает соблюдение диеты, успокаивающей вату. Избегайте сырой пищи, холодных блюд и напитков и большинства бобовых. Ферментированная пища тоже увеличивает газообразование, и поэтому ее лучше избегать.
Трипхала. И наконец, полезно принимать перед сном трипхалу, заваренную из расчета 1/2-1 ч. л. в чашке кипящей воды в течение 5-10 минут.
Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»
