Апноэ называется временная остановка дыхания. Сонное апноэ – это краткое прерывание дыхания во время глубокого сна, порой многократно повторяющееся в течение ночи. Апноэ представляет собой довольно распространенное явление у маленьких детей, но также встречается и у взрослых. Кроме того, это может случиться на большой высоте над уровнем моря. Сонное апноэ нередко сопровождается громким храпом и нарушенным ритмом дыхания.
Апноэ у детей постарше и у взрослых не столь опасно для жизни, как у новорожденных. Но поскольку при каждой остановке дыхания сон прерывается, а иногда это бывает десятки раз за ночь, это переутомляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, может вызывать накопление углекислоты в крови, приводить к сонливости и раздражительности в дневное время, нарушать работоспособность.
С точки зрения Аюрведы сонное апноэ случается тогда, когда тарпака-капха блокирует прана-вату. Поэтому лечение направлено на избавление от избытка капхи.
Что делать при апноэ
- Контроль капхи.
- Очень хорошо уменьшает капху пиппали. Принимайте по 1/4 ч. л. с 1 ч. л. меда и 1 ч. л. гхи на пустой желудок утром и вечером.
- Вместо пиппали можно использовать состав трикату, состоящий из пиппали, черного перца и имбиря, взятых поровну.
- Для устранения застойных явлений 2 раза в день принимайте 1/2 ч. л. ситопалади вместе с 1/4 ч. л. солодки и 1 ч. л. меда. Это поможет и в качестве лечения, и в качестве профилактической меры.
- Насья. Закапывайте по 5 капель теплого гхи в каждую ноздрю утром и вечером перед сном.
- При ожирении. Причиной сонного апноэ может быть ожирение. В этом случае попробуйте такой травяной состав: катука – 1 часть, читрак – 1 часть, мумие – 1/8 части. Принимайте по 1/4 ч. л. этой смеси с теплой водой 2-3 раза в день перед завтраком, обедом и ужином.
- Ходьба. Регулярные пешие прогулки и другие физические упражнения облегчают дыхание при ожирении, но будьте осторожны и не перенапрягайтесь! Если вам хочется чего-то большего помимо ходьбы, посоветуйтесь с врачом.
- Положение во время сна. При сонном апноэ полезно поэкспериментировать с различными положениями тела во время сна, чтобы посмотреть, не принесет ли это облегчения. Вместо того чтобы спать на животе или на спине со сложенными на груди руками, попробуйте спать на правом или левом боку. Иногда одно лишь это сможет устранить или по крайней мере уменьшить проявления сонного апноэ.
- Сонное апноэ у недоношенных детей. У преждевременно родившихся младенцев дыхательный центр еще не полностью развит, из-за чего порой у них может происходить остановка дыхания во сне, при этом из-за гипоксии ребенок «синеет». Если это происходит, не паникуйте, но действуйте быстро: пощекочите подошвы ног или брызните холодной водой на живот в области диафрагмы, и ребенок снова начнет дышать.
Апноэ у младенцев опасно, так как может быть связано с синдромом внезапной смерти новорожденных. При сонном апноэ у детей требуется безотлагательная медицинская помощь. По мере роста дыхательный центр у ребенка развивается, и эпизоды сонного апноэ прекращаются.
- Увлажняйте воздух в доме. Сухой, горячий воздух иссушает слизистые в носовых ходах, что вызывает ощущение закупорки, может провоцировать сонное апноэ. Чтобы поддерживать в доме теплую и достаточно влажную атмосферу, используйте увлажнители воздуха с водонагревателем (ультразвуковые увлажнители использовать не следует).
- Панчакарма. Человеку, страдающему сонным апноэ, очень полезно подвергнуть свой организм глубокому очищению – пройти панчакарму под наблюдением опытного аюрведического врача.
Автор: Васант Лад
Источник: книга «Домашние средства Аюрведы»
