Пракрити или викрити? | Характеристики 3-х конституциональных типов | Анкета «Определение викрити»
К сожалению, в процессе жизни врожденная структура дош часто искажается до неузнаваемости. Наиболее частая причина такого дисбаланса – избыточная деятельность доминирующей в конституции доши. Если какая-либо доша преобладает, ее очень просто «возбудить», то есть вызвать приводящие к болезни дисгармоничные проявления этой доши. Возьмем, к примеру, человека с питта-пракрити. В его организме преобладает агни-бхута – элемент преобразования. Его больше, чем у других людей, обладающих капха- или вата-пракрити. Агни-бхута обеспечивает человеку сильное пищеварение, но если он «добавляет жара» – принимает пищу с горячими и острыми свойствами,- питта становится избыточной и затем возбуждается.
Отличающееся от врожденного соотношение дош, возникающее в процессе жизнедеятельности, называется «викрити» («вне природы»). Викрити возникает тогда, когда в организме нарушается врожденное соотношение дош. Неправильное соотношение активности дош приводит к формированию и накоплению амы, которая повреждает дхату и нарушает удаление мал. Нужно понимать, что викрити возникает вследствие наших неправильных взаимоотношений с природой, вследствие незнания, что для нас лучше всего. Мы часто подвергаем себя вредным влияниям, среди которых порочная чувственная стимуляция, плохая еда и стресс. Мы не можем правильно приспособиться к влиянию сезонных изменений. В результате развивается хронический стресс, перегружающий организм, искажающий оптимальные динамические отношения между дошами и снижающий наши адаптационные возможности.
Читайте. Пракрити – связь между личностью и целостностью мироздания
Пракрити или викрити?
Из сказанного вытекают 2 вопроса
- Как выяснить пракрити?
- Чем руководствоваться при планировании питания и образа жизни, пракрити или викрити?
Эти вопросы вызывают много сомнений среди людей, изучающих Аюрведу. Пракрити может быть определена лишь опытным аюрведическим диагностом, которому для выполнения этой задачи понадобится некоторое время (не 10 и не 20 минут). Это происходит потому, что истинная природа часто похоронена глубоко под «завалами», возникшими вследствие многих лет неправильного выбора.
Если так трудно узнать пракрити, то как же ее «лечить»? Ответ прост. Не приходится лечить то, что для нас естественно. Чтобы выпустить пракрити на волю, нужно попросту разгрести «завалы». Аюрведический врач ориентируется на викрити, успокаивая возбужденные доши и удаляя те или другие излишки, образующиеся в результате гипертрофии (возбуждения) этих дош. Как только мы успокоим возбужденные доши, внутреннее знание саттвичного ума находит пракрити, самый выгодный способ отношений с жизнью.
Характеристики 3-х конституциональных типов
При обсуждении конституциональных типов необходимо учитывать 3 момента:
- Так же, как у человека не бывает абсолютно одинакового присутствия всех 3-х дош в конституции, никто не воплощает в себе единственную дошу (однодошный тип конституции не существует). Хотя преобладающая доша проявляется в нас самым очевидным образом, в той или иной степени мы воплощаем качества всех дош. Степень, в которой происходит это воплощение, зависит от относительной силы каждой доши в нашей конституции.
- Для того чтобы узнать пракрити, недостаточно различать проявления дош в настоящий момент. Списки вопросов (тесты), используемые с этой целью, позволяют определить викрити, а не пракрити.
- Вклад, который вносится в формирование викрити самой сильной дошей, не всегда является самым важным. Опосредуя все движение, частым источником дисбаланса становится вата, даже в тех случаях, когда она не является преобладающей дошей. Когда причиной дисбаланса является вата, это приводит к тому, что под ее влиянием другие доши перемещаются из мест своего пребывания и начинают проявлять активность в аномальных для них местах. Если мы знаем свойства дош, мы легче распознаем их проявление. Конституция капха-типа отличается выносливостью, стабильностью процессов, тенденцией к избыточному весу. Конституция питты отличается сильным аппетитом, острым умом и блестящей кожей. Для вата-конституции характерны быстрые движения, быстрый ум, худоба и сухость кожи.
Теперь давайте рассмотрим характеристики каждого типа детально в 2-х случаях:
- доши сбалансированы
- доши в дисбалансе
Пракрити с доминирующей ватой
Викрити с доминирующей ватой
Пракрити с доминирующей питтой
Викрити с доминирующей питтой
Пракрити с доминирующей капхой
Викрити с доминирующей капхой
Пракрити с доминирующей ватой
Поскольку вата управляет движением и обладает иссушающими свойствами, для людей с преобладающей ватой характерны подвижность и поджарость. Они много двигаются; действуют быстро, но легко устают. Даже при большом количестве потребляемой пищи эти люди страдают недостатком выносливости. Аппетит и удаление мал – очень переменчивы. Тело худое. Рост – слишком большой или слишком маленький. Поскольку иссушающее действие ваты у них превосходит смазывающее действие капхи, кожа и слизистые (в первую очередь носа и рта) склонны к сухости. Сухость проявляется также в недостаточном смазывании мышечной ткани. По этой причине выносливость и физическая сила этих людей меньше, чем у людей других типов, а суставы трещат при движении. Люди вата-конституции импульсивны, они обладают быстрым умом и склонны к начинаниям, быстро ориентируются в ситуации и умеют принимать решение мгновенно. Настроение, мнения и мировоззрение людей вата-типа изменчивы.
Вата-пракрити и вата-викрити
| вата-пракрити | вата-викрити |
|---|---|
| Малая масса тела, высокая активность, легко утомляются | Склонность к истощению (потерям массы и структуры), гиперактивность, усталость |
| Быстрое пищеварение и выделение | Вялое пищеварение и выделение |
| Быстро принимают решения и начинают действовать, редко удовлетворяются результатами | Медлительность, трудности в принятии решении, неудовлетворенность, склонность к психическим проблемам |
| Сухая кожа потрескивающие суставы | Очень сухая кожа, холодные конечности, проблемы с суставами |
Викрити с доминирующей ватой
Люди, имеющие такой тип, склонны к беспокойству, замешательству и страхам. Они испытывают трудности восприятия и концентрации. Сон – неглубокий и легко прерывающийся. В результате дисбаланса ваты уровень энергии снижается, развивается постоянная усталость. Эти люди страдают запорами или нестабильным стулом, а также имеют тенденцию к потере и недостатку веса. Их кожа – сухая, подвижность суставов часто снижена. Все неврологические, психические и дегенеративные проблемы связаны с вата-викрити.
Пракрити с доминирующей питтой
Люди с доминирующей питтой в пракрити проявляют качества теплоты, чувствительности и напряженности (интенсивности). Эти качества связаны с питтой и с агни. Люди питты плохо переносят жару и предпочитают прохладу. Они не любят горячую пищу. У этих людей хороший аппетит и сильное пищеварение. Они могут успешно переваривать намного большее количество пищи, чем люди капха- и вата-типа. Метаболизм у них быстрый. Они быстро переваривают пищу и удаляют отходы. Сильный аппетит и пищеварительный огонь проявляют себя раздражительностью, если вдруг люди питта-конституции вынужденно останутся без пищи. Пост им противопоказан. Люди питты – среднего роста, среднего телосложения, средней силы и выносливости. Кожа у них мягкая, теплая, красноватая, чувствительная. По природе своей это смелые, любящие, быстрые, сообразительные и умные люди. Им легко сосредоточиться, они хорошо замечают детали происходящего, легко «докапываются» до сути дела и быстро «зажигаются».
Питта-пракрити и питта-викрити
| питта-пракрити | питта-викрити |
|---|---|
| Хороший аппетит | Переменчивый аппетит |
| Сильный метаболизм | Слабый метаболизм |
| Теплота, смелость, хорошая реакция | Вспыльчивость, гневливость, возбудимость, нетерпеливость, сбивчивое мышление, кожная сыпь |
Викрити с доминирующей питтой
Когда питта возбуждается и становится избыточной, люди становятся подвержены гневу, раздражительности, нетерпению и разочарованию. Они ранимы и склонны к замешательству, часто слишком много требуют от других. Их речь язвительна и бывает обидной. Нарастание жара в организме приводит к появлению сыпи и нарывов на коже. Возникают проблемы со зрением, выпадают волосы. Люди с возбужденной питтой предрасположены к язвенной болезни, проблемам печени и желчного пузыря, колиту, головным болям.
Пракрити с доминирующей капхой
Поскольку капха-доша отвечает за выработку увлажняющих секретов, поддержание целостности тела, его устойчивости и обеспечение массы, в случае преобладания в конституции капхи человек легко набирает вес; его тело плотное и большое. Даже если он ест хорошую пищу в небольших количествах и занимается физкультурой, вес его тела пониженным не станет. У людей с конституцией капхи медленный метаболизм. Им требуется больше времени для пищеварения и они могут легко пропустить очередной прием пищи. Эти люди работают медленно, но у них много сил и выносливости. Даже длительные и большие усилия не вызывают у них истощения. Реакции – замедленные и ровные. Люди с капха-конституцией создают вокруг себя ауру стабильности, которая является хорошей защитой от стресса. Все это складывается в природную устойчивость к заболеваниям. Способности к мышлению у них хорошие, но при этом они – немного тугодумы. Тем не менее, единожды усвоив нечто, они это нечто уже не забудут. Людям капхи свойственна хорошая память. Характер – ровный. Жизнью удовлетворены, эмоционально стабильны и хорошо реагируют на изменения. Любовь и ненависть эти люди сохраняют очень долгое время. Доставшаяся им «в наследство» от капхи способность к накоплению выражается в умении сохранять материальные блага и хороших друзей.
Капха-пракрити и капха-викрити
| капха-пракрити | капха-викрити |
|---|---|
| Обеспечивает хорошее питание и массу тела | Злоупотребление пищей и избыточная масса тела |
| Медленный метаболизм | Вялый метаболизм |
| Ровный характер, эмоциональная сдержанность, довольство жизнью | Переменчивость, пассивность, скупость (в т.ч. эмоциональная) |
Викрити с доминирующей капхой
Если капха становится избыточной и возбуждается, все положительные качества капхи искажаются. Человек становится тупым, сонным, самодовольным, апатичным. Он не хочет двигаться настолько, что может спать по 12 часов или предаваться бездействию день за днем. Пищеварение такого человека – вялое, и вес – избыточный. Тенденция капхи к накоплению здесь проявляется собственническим инстинктом и жадностью. Люди с таким типом викрити предрасположены к болезням органов дыхания, в частности,- придаточных пазух, к аллергиям, ожирению, диабету, нарушениям пищеварения и отекам.
Анкета «Определение викрити»
Необходимо знать не только пракрити, но и викрити. Это позволяет увидеть путь возвращения к своей истинной природе. Ниже приведена анкета, с помощью которой вы можете предварительно оценить свою викрити. Для более точной диагностики мы советуем обратиться к аюрведическому врачу. Он также даст советы по питанию и образу жизни, которые помогут гармонизировать ваше текущее состояние.
Все вопросы, приведенные в анкете, делятся на 2 секции. Первая секция относится к ментальноэмоциональной сфере, вторая – к физическим характеристикам. Вам следует выбрать самый подходящий из 3-х вариантов ответов. Этот ответ будет говорить в пользу проявления одной из дош. Желательно выполнить этот тест несколько раз, не только самому, но и попросить ответить на него знающего вас человека. Закончив отвечать на вопросы, подсчитайте количество баллов в каждой колонке (положительный ответ – 1 балл). Наибольший балл будет в колонке доши, которая преобладает.
Секция 1. Поведенческие характеристики
| вата | питта | капха | |
|---|---|---|---|
| Действует | быстро | со средней скоростью | медленно |
| Мотивация, энтузиазм, возбудимость | высокие | средние | скромные |
| Настроение | меняется быстро | меняется из крайности в крайность | меняется редко – отличается постоянством |
| Учится | быстро и легко | довольно быстро и легко | медленно |
| Мышление | быстрое, творческое, образное, но хаотичное | быстрое, со свойственной проницательностью | устойчивое |
| Память | оперативная лучше долговременной | оперативная и долговременная одного качества | долговременная лучше оперативной |
| Пищеварение | непостоянное (сила пищеварительного огня подвержена большим колебаниям) | сильное | слабое и медленное |
| Аппетит | непостоянный (периодически пропускает прием пищи) | большой (трудно пропустить прием пищи) | Средний (пропускает прием пищи без проблем) |
| Количество пищи | переменное | любит хорошо поесть | насыщается малым количеством пищи |
| Любимые вкусы | сладкий, кислый, соленый | сладкий, горький, острый | вяжущий, горький, острый |
| Жажда | периодическая | частая | очень редкая |
| Предпочтения в еде | Теплая и влажная пища | прохладная пища | теплая и сухая пища |
| Предпочтения в напитках | горячие напитки | холодные напитки | горячие напитки |
| Частота стула | нерегулярный стул | от 2 раз в день (и более) | регулярный стул |
| Консистенция стула | твердый и сухой стул | мягкий и жидкий стул | хорошо оформленный стул |
| Выделение пота | умеренное | обильный и пахучий | слабое |
| Половое влечение | небольшое | от небольшого до среднего | большое |
| Продолжительность сна | 5-6 часов | 6-8 часов | 8 часов и более |
| Качество сна | легкий, легко прерывающийся сон | глубокий, непрерывный сон | глубокий, тяжелый сон |
| Сюжеты снов | страх, полеты, бег, прыжки, лазание по деревьям, горные восхождения | гнев, насилие, борьба, волны, огонь, молнии, солнце, золото, свет | вода, водоемы, лебеди, цветы, романтика |
| Отвечает на вызов | неуверенностью, беспокойством, нерешительностью | гневом, раздражением, нетерпением | размышлением, терпением |
| Речь | быстрая; пропускает слова и возвращается к ранее сказанному | быстрая, ясная, точная | медленная, ясная, приятная |
| Походка | быстрая, легкая поступь | со средней скоростью, поступь решительная и четкая | медленная, спокойная, плавная |
Секция 2. Физические характеристики
| вата | питта | капха | |
|---|---|---|---|
| Лицо | тонкое, костлявое, удлиненное, простое | овальное, угловатое, средней полноты | круглое, полное |
| Цвет кожи | темный, коричневатый | светлая, с красноватым оттенком, или смуглая | белая, чистая |
| Непроизвольные движения | подергивания, легкая дрожь | как правило, отсутствуют | отсутствуют |
| Масса тела | на 3-5 кг ниже средней | средняя | на 3-5 кг ваше средней |
| Телосложение | тело худое, тонкое; рост высокий или низкий | среднее телосложение, средний рост | плотное; тело большое, пухлое |
| Структура кожи | кожа сухая и грубая, склонна к растрескиванию | мягкая, нежная, чувствительная; с веснушками и родинками | мягкая, гладкая, жирная |
| Влажность кожи | кожа сухая | влажная, слегка жирная | жирная |
| Температура тела | низкая; холодные конечности | высокая; постоянное ощущение тепла | низкое, тело прохладное |
| Выносливость | малая | средняя | большая |
| Особенности глаз и ресниц | глаза маленькие, круглые, глубоко посаженные, с тонкими, редкими ресницами | взгляд острый и проницательный; ресницы – светлые, коричневые или рыжеватые | глаза большие, привлекательные, с густыми, длинными ресницами |
| Преобладающие оттенки склеры | Затемненная | желтоватая или красноватая | белая, блестящая |
| Другие особенности глаз | глаза сухие, моргание частое | глаза, чувствительные к свету, легко краснеют | глаза слезятся |
| Особенности зубов | зубы маленькие или выступающие | среднего размера, желтоватые | сильные и большие, белые |
| Ногти | короткие, тусклые | медного цвета или розовые, маслянистые | толстые, крепкие, мягкие, блестящие или белые |
| Губы | темные, сухие, потрескавшиеся | мягкие, розовые или медного цвета | полные, влажные, маслянистые |
| Форма и размер пальцев | пальцы очень короткие или очень длинные: толстые или тонкие | средней длины, на концах квадратные или овальные | средней длины, элегантные |
| Цвет и структура волос | волосы тонкие, жесткие и сухие, темные | тонкие, мягкие, светлые или рыжеватые, быстро седеющие или выпадающие | густые, жирные, хорошо укорененные, волнистые, темные или светлые |
| Волосы на теле | редкие | умеренное количество | густые, в большом количестве |
| Суставы | излишне подвижные или ригидные, крупные или мелкие, потрескивающие при движении | гладкие, гибкие, добротные (хорошо соединенные) | сильные, крупные, скрытые под мягкими тканями |
| Вены | находятся близко к поверхности, выступают, сильно ветвятся | не выступают, но заметны в некоторых местах | расположены глубоко в толще мягких тканей |
| Грудная клетка | удлиненная, впалая; с обозначенными тонкими ребрами | средняя по длине и ширине, ребра не видны | широкая и сильная, покрытая хорошо развитой мускулатурой и жиром |
| Запах тела | слабый или отсутствует, потеет мало | сильный, кислый запах из под мышек | практически отсутствует |
| Язык | темный, коричневатый, тонкий | розовый или темно-красный, мягкий и длинный | светло-розовый, тяжелый и влажный |
Теперь подсчитайте количество отметок в колонках ваты, питты и капхи. Доша, которая набрала максимальное количество баллов, отражает вашу викрити. Поскольку это наверняка наиболее активная доша, этот тест, возможно, сориентирует вас и в отношений пракрити. Иногда количество ответов в 2-х колонках практически равно. Это означает, что у вас дуальная викрити, то есть викрити 2-х дош. Это очень распространенное явление. Наличие дуальности требует, чтобы при выборе диеты и образа жизни в учет принимались потребности обеих дош. Какая из этих 2-х дош больше подчеркнута в конкретное время, зависит от сезона. Однако не следует забывать, что всеми дошами движет вата. Если вата получила одинаковое количество баллов с другой дошей, Аюрведа рекомендует сначала успокоить вату.
В каждом человеке присутствуют все 3 доши. Как они проявятся, определяется питанием, образом жизни и климатическими особенностями. Пракрити влияет на все сферы жизни, становясь причиной естественных симпатий и антипатий. Конституция обусловливает также общую и конкретную предрасположенность к болезням. Чаще всего редко болеющие люди имеют сильную капху. Болезненность указывает на преобладание ваты. В этом плане питта находится посередине. Мы склонны к избыточному использованию доминирующих качеств нашей конституции. Осознавая свою конституцию, мы получаем возможность придерживаться правильной диеты и образа жизни, таким образом предотвращая возбуждение доминантной доши. Ключевыми факторами, компенсирующими болезнетворные тенденции, являются диета и образ жизни. Какой бы ни была наша конституция, эти факторы позволяют поддерживать здоровье.
Автор: Сунил В. Джоши
Источник: книга «Аюрведа и панчакарма: методы исцеления и омоложения»
