Мармы – это энергетические центры тела. Слово «марма» буквальном переводе означает «тайный», «скрытый» или «жизненно важный». В китайской медицине на основе марм разработана сложная терапевтическая система – так называемая меридианная система акупунктуры. В древности знания об этих центрах использовались в военном деле: ранение или удар в такую жизненно важную точку; подрывали энергетику врага. Врачам же знание марм помогало излечивать воинов, раненных в битве.
Мармы – это точки стыка между физическим телом и тонкими энергетическими телами. Многие из марм связаны с определенными мышцами, органами или тканями. Воздействие на мармы в процессе массажа или самомассажа способствует гармонизации энергий и восстановлению функций тех или иных органов, придает силы или помогает расслабиться. Марма-терапию традиционно применяют в сочетании с индийским массажем, но можно проводить ее и отдельно, а также совместно с другими
терапевтическими методами.
Основной единицей измерения, которая используется для определения местонахождения марм, является палец. Поскольку толщина пальцев у разных людей неодинакова, то измерения проводятся на основе размеров пальца пациента. В марма-терапии не требуется такая высокая точность измерений, как в акупунктуре; диаметр некоторых марм достигает 15 см. Для удобства работы мы включили в эту статью схему марм и таблицу с описаниями их местонахождения.
Традиционно для стимуляции и массажа марм применяются растительные масла, настоянные на лекарственных травах. Однако на Западе гораздо более популярны эфирные масла, которые, помимо прочего, обладают более мощным действием. Поскольку каждая марма соотносится с определенным участком или функцией организма, для ее стимуляции следует выбирать эфирные масла, соответствующие этой части тела или функции. Далее в таблице мы приводим номера марм (по нашей системе), их индийские названия, местоположение, части тела или функции, с которыми они связаны, и некоторые эфирные масла, которые можно использовать для их стимуляции.
Мармы следует массировать большим пальцем. Перед массажем нанесите на марму капельку теплой смеси растительного масла с эфирными маслами, подобранной в соответствии с индивидуальной конституцией и состоянием пациента. Начните с круговых движений малого радиуса, массируйте точку плавно, по часовой стрелке. Каждый следующий круг должен быть немного шире предыдущего. Вы-полнив 5 расширяющихся круговых движений, начинайте сужать круги, медленно наращивая давление. Этот цикл из 5-ти расширяющихся и 5-ти сужающихся кругов следует повторить 3 раза. Блокированные или вышедшие из равновесия мармы более чувствительны, и при нажиме на них возможны болевые
ощущения. Если вы подозреваете, что марма блокирована, то после нанесения массажного масла можете капнуть на нее неразбавленным эфирным маслом. Эта дополнительная стимуляция поможет устранить застой энергии.
Рука
| название (санск.) | Местоположение | Функция или часть тела | Эфирные масла |
|---|---|---|---|
| 1а. Кшипра | Основание большого пальца руки | Страсть; связана волей; желудок | Кардамон, сандал, фенхель; ветрогонные |
| 1б. Кшипра | Основание мизинца руки | Страсть; связана с волей; желудок | Кардамон, сандал, фенхель; ветрогонные |
| 2а. Талхридая | Центр ладони | Сердце | Апельсин, кардамон, роза |
| 2б. Талхридая | Кончики пальцев руки | Нервозность; циркуляция | Иланг-иланг, розовое дерево, сандал, чампа |
| 3. Манибандха | Точка на запястье большого пальца | Самовыражение во внешнем мире | Валериана, ветивер, джатамамси, розовое дерево |
| 4. Корчша | Точка на запястье со стороны мизинца | Циркуляция | Апельсин, кеава, кипарис, лаванда, можжевельник |
| 5. Карпорам | Центр передней боковой стороны локтя | Половой метаболизм | Гвоздика, джатамамси, дхавана, корица |
| 6а. Курпара | Внутренняя и наружная стороны локтя правой руки | Печень, желчный пузырь | Имбирь, роза |
| 6б. Курпара | Внутренняя и наружная стороны локтя левой руки | Селезенка | Кориандр, мирт, розмарин |
| 7. Орви | Центр наружной стороны плеча | Кровообращение | Апельсин, гвоздика, камфора, тимьян, эвкалипт |
Шея
| название (санск.) | Местоположение | Функция или часть тела | Эфирные масла |
|---|---|---|---|
| 8. Кракнрик | Точки, расположенные в 2-3 см вбок от основания черепа | Входное отверстие сердца, легкие; застойные явления в грудной клетке | Базилик, каяпут, эвкалипт |
| 9. Без названия | Центр основания черепа | Умственное переутомление; аллергии | Базилик, лимонная трава, мирт, розмарин; все цитрусовые |
| 10. Манья | Под ухом на передней стороне шеи | Кровеносные сосуды; циркуляция | Герань, лаванда, можжевельник, розмарин |
| 11. Ширамантрика | Точки в нижней части передней стороны шеи | «Мать всего сущего»; сосуды | Каяпут, камфора, кипарис, мирт, сандал, эвкалипт |
Грудная клетка
| название (санск.) | Местоположение | Функция или часть тела | Эфирные масла |
|---|---|---|---|
| 12. Нела | Стык ключицы с грудиной | Щитовидная железа, 5-я чакра | Водоросли морские, каяпут, сандал |
| 13. Апастамг | Точка в верхней части грудины под правой ключицей | Мышечный тонус; сердце | Кардамон, лимонная трава, роза, розмарин |
| 14. Какшадхара | Точка в верхней части грудины под левой ключицей | Мышечный тонус; сердце | Кардамон, лимонная трава, роза, розмарин |
| 15а. Хридаям | Центр верхней части грудины | Тимус, 4-я чакра | Дягиль, кумин, мирт, роза, тысячелистник, шафран |
| 15б. Хридаям | Центр нижней части грудины | Сердце | Апельсин, кардамон, роза, шафран |
| 16. Манипура | Нижняя оконечность грудины | 3-я чакра, воля | Анис, дхавана, сандал, чампа |
Живот
| название (санск.) | Местоположение | Функция или часть тела | Эфирные масла |
|---|---|---|---|
| 17. Наби | Точка в 5 см ниже пупка | Равновесие; творчество; выделение; 2-я чакра | Имбирь, «кедровая древесина», кипарис, трифолия, шалфей мускатный |
| 18. Васт | Центр лобковой кости | Сексуальная энергия; выживание | Дхавана, имбирь, сандал, трифолия, тысячелистник |
Нога (передняя сторона)
| название (санск.) | Местоположение | Функция или часть тела | Эфирные масла |
|---|---|---|---|
| 19. Лохитакшам | Паховая складка | Отток лимфы | Герань, жасмин, иланг-иланг, мускатный орех, роза, чампа |
| 20. Ови | Центральная точка передней стороны бедра | Освобождение, избавление от старого | Лаванда, роза, трифолия, тысячелистник |
| 21. Ани | Центральная точка над коленом | Равновесие | Лаванда, роза, сандал, тысячелистник |
| 22а. Джану | Две точки над коленом | Равновесие | «Кедровая древесина», лаванда, сандал, тысячелистник |
| 22б. Джану | Две точки под коленом | Суставы | «Кедровая древесина», лаванда, сандал, тысячелистник |
| 23. Без названия | Середина наружной стороны голени | Почки и надпочечники | Апельсин, «кедровая древесина», кипарис, мирт, сандал |
| 24. Без названия | Нижняя часть внутренней стороны голени | Репродуктивная система | Ветивер, герань, дхавана, дягиль, шалфей мускатный |
| 25. Гульпха | Внутренняя и наружная стороны лодыжки | Репродуктивная система | Ветивер, джатамамси, дхавана, шалфей мускатный |
Стопа
| название (санск.) | Местоположение | Функция или часть тела | Эфирные масла |
|---|---|---|---|
| 26. Кипрам | Над основаниями пальцев с верхней и подошвенной сторон | Носовые пазухи, лимфа | Камфора, розмарин, эвкалипт |
| 27. Корчша | Возвышение под большим пальцем ноги с подошвенной стороны | Желудок | Кеава, сандал |
| 28. Талхридаям | Центр подошвы | Сердце | Кардамон, роза, розмарин, сандал |
| 29. Корчшир | Центр пятки | Позвоночник; 1-я чакра | Ветивер, джатамамси, дягиль, трифолия |
Нога (задняя сторона)
| название (санск.) | Местоположение | Функция или часть тела | Эфирные масла |
|---|---|---|---|
| 30а. Индравасти | Центр икры | Судороги, боли в ногах | Гаультерия, лаванда, лимонная трава |
| 30б. Индравасти | Нижняя часть икры | Спортивность | Гаультерия, лаванда, лимонная трава |
| 31. Джану | Под коленом | Селезенка (на левой ноге), печень и желчный (на правой ноге) | Дягиль, лимон, мелисса, тысячелистник |
| 32. Ани | Нижняя точка задней стороны бедра | Кишечник | Имбирь, тимьян, трифолия |
| 33. Ворве | Верхняя точка задней стороны бедра | Кровообращение в ногах | Кипарис, можжевельник, эвкалипт |
| 34. Ктектанинам | Центр ягодицы | Равновесие | Герань, лаванда, роза, сандал, тысячелистник |
Спина
| название (санск.) | Местоположение | Функция или часть тела | Эфирные масла |
|---|---|---|---|
| 35. Гудам | Нижняя точка крестца | Связана с 1-й чакрой | Ветивер, джатамамси, имбирь, кипарис, ладанная камедь |
| 36. Кукундарае | Верхняя точка крестца | Связана со 2-й чакрой | Апельсин, береза, кипарис, можжевельник |
| 37. Нитамба | Нижние точки области почек | Почки | Апельсин, кипарис, лимонная трава, можжевельник |
| 38. Копрам | Верхние точки области почек | Надпочечники | Герань, дягиль, лаванда, тысячелистник |
| 39. Врати | Середина спины | Сердце, легкие | Камфора, кардамон, роза, розмарин, эвкалипт |
| 40. Ашпалака | Верхняя часть спины | Тимус, сердце | Лаванда, роза, тимьян, тысячелистник |
Плечевой пояс и голова
| название (санск.) | Местоположение | Функция или часть тела | Эфирные масла |
|---|---|---|---|
| 41. Асаха | Верхняя точка плеча | Успокаивает нервы; самооценка | Имбирь, «кедровая древесина», розовое дерево, сандал |
| 42. Шаунк | Спереди над ухом | Ясность слуха | Лаванда, мята перечная, эвкалипт |
| 43. Уткшепау | Сзади над ухом | Усиливает внимание и стимулирует работу мозга | Базилик, камфора, розмарин |
| 44. Апа | Висок | Зрение | Базилик, лимон, мята перечная, шалфей мускатный |
| 45. Стхапуи | Между бровями | Гармонизирует 6-ю чакру; гипофиз; внутреннее зрение | Базилик, жасмин, камфора, кеава, лаванда, хна |
| 46. Адхипати | Макушка | Гипофиз; самореализация; гармонизирует 7-ю чакру | Ладан, мирра, шамама |
| 47. Нади | Верхняя точка затылка | Задняя доля гипофиза | Брами, сандал |
Авторы: Лайт Миллер, Брайен Миллер
Источник: книга «Ароматерапия с позиций Аюрведы»
