[Психология] Личностный рост: 6 аспектов, которые надо раскрыть

Приближение к своему истинному «я» дает много практических преимуществ. Для развития духовности крайне важно решить реальные проблемы, перед которыми стоит человек. Но если вы – родитель, воспитывающий маленького ребенка, с вашей стороны было бы недальновидно рассматривать умение ходить, говорить и читать только как практические навыки, необходимые для выживания. Мы ведь не говорим малышу: «Учись ходить. Тебе, возможно, понадобится бежать за автобусом, чтобы добраться до работы». Рост от младенческого возраста до детства, от юности до взрослого состояния ценен сам по себе. По мере нашего развития жизнь открывается перед нами во всем ее богатстве и полноте. Внутренний и внешний миры сливаются в единый процесс, называемый жизнью.

У духовности есть своя собственная ценность, и практические соображения она оставляет без внимания. Когда вы один и перед вами не стоят никакие проблемы, вы находитесь в ситуации, не требующей принятия решений. Но все же ваша потребность в духовности ощущается сильнее, чем когда-либо. Когда вы задумываетесь о том, что означает просто существовать, истинное «я» напоминает о себе. Оно может сказать вам, кем вы являетесь на самом деле, и не существует ничего более ценного. Это серьезное заявление, я знаю.

Человек может прожить большую полезную жизнь, так и не разгадав загадку «кто я?» или вообще не задумываясь об этом.

Или люди отвечают на этот вопрос, идентифицируя себя со своей повседневной жизнью. Я – это моя работа, мои отношения с людьми, моя семья. Я – это мои деньги и имущество, мой статус и влияние. Сюда также относят национальную и религиозную принадлежность, политические взгляды. «Я», идентифицируемое с повседневной жизнью, напоминает чемодан, битком набитый мыслями, чувствами, воспоминаниями и мечтами, накопившимися за всю жизнь. Истинное «я» никакого отношения к этим определениям не имеет.

«Душа – сущность, источник или можете называть ее как угодно – это идентификация себя на самом глубоком уровне, и она невозможна без личностного роста».

Духовно человек развивается по своей воле, и в современном мире живет огромное количество людей, отказавшихся развиваться духовно. Теперь, когда мы разобрались с причинами, почему нецелесообразно отказываться от развития духовного начала с практической точки зрения, пора узнать, стоит ли искать свое истинное «я» ради его собственной ценности, а не в качестве вспомогательного средства для достижения желаемого. Высокие идеалы также не являются жизненно необходимой вещью. Мы должны испытать, что такое истинное «я», и сказать: «Я предпочитаю тебя моему повседневному “я”». Это предполагает другой ракурс самооценки и более высокий вид любви. Любой человек – если бы ему довелось испытать это – предпочел бы счастье простого существования подъемам и спадам обычной жизни, хрупкому счастью, которое всегда сопровождается печалью, беспокойством и разочарованием.

Повседневное «я» уже переполнено впечатлениями и жизненным опытом. Для достижения более глубокого уровня нужен процесс, который поднимет вас над вашим повседневным «я». Ежедневно вы должны ориентировать себя на развитие в следующих аспектах.

6 путей к истинному «я»

1. Зрелость
2. Цель
3. Видение
4. «Второе внимание»
5. Трансцендентность
6. Освобождение

Ваш успех в этих областях зависит от вашего истинного желания достигнуть этих целей. Личностный рост предполагает совершение тех же действий, что и для приобретения любого навыка, например, игры на фортепьяно или приготовления пищи, – а именно: в первую очередь необходимо желание, у вас должна быть мотивация, затем необходимы практика, повторение и дисциплина. Это ваша жизнь, которую вы хотите преобразовать. Еще 20 лет назад мало кто говорил о личностном росте, употребляя такое выражение, как «обнаружение своего истинного потенциала». Это была всего лишь броская фраза, такая же, как «подъем сознания». А нашелся ли хотя бы один человек, который показал бы людям, как достигнуть цели? Наблюдаются ли вокруг тысячи людей, стремившихся преобразовать себя и добившихся этого? К сожалению, нет. Чтобы добиться успеха, вы должны привить себе свойство, которое защитит вас от переменчивости, иллюзий, потакания своим слабостям и потери мотивации. Это свойство – умеренность. Умеренность – это сочетание серьезного намерения и реализма. Это состояние расширенного сознания, и его нужно культивировать. Если вы не будете постоянно работать над собой, то так и останетесь в состоянии ограниченного сознания, которое называется повседневным существованием. Теперь давайте рассмотрим понятие умеренности применительно к каждому пункту вышеприведенного списка.

1. Зрелость – становление взрослой независимой личности

Зрелость – это состояние психологическое, а не физическое. Зрелый человек должен уметь сохранять эмоциональное равновесие, должен быть уверен в своих силах и уметь предвидеть последствия своих поступков. Дети такими качествами не обладают. Подростки только учатся овладевать ими, и у них далеко не всегда это получается. Если в течение жизни вам не удалось овладеть этими качествами, то вы и в 50 лет будете смотреть на мир, как 15-летний юнец. Повседневная жизнь не располагает к зрелости. Она предоставляет массу отвлечений и так называемых непреодолимых ситуаций, которые человек может использовать в качестве оправдания своему поведению.

Можно сказать, что в современном обществе не ценится зрелая личность. Средства массовой информации создают иллюзию, что быть молодым и «крутым» – это гораздо веселее и лучше. Но на самом деле именно в молодости человек, как ни в каком другом возрасте, подвержен стрессам и переживаниям. В молодости все незрелы, но яркость этого короткого периода жизни блекнет с годами, и если человек так и остается незрелым, он упустит возможность стать хозяином своей жизни. С первого взгляда может показаться, что понятие зрелости не связано с духовностью, но если психологически зрелый человек не утвердился в своем стремлении к духовности, то оно иссякает и превращается в неопределенные мечты.

Достижение зрелости означает, что вы предпринимаете шаги в направлениях, описанных ниже. Вы сами отвечаете за себя. Вы строите свою жизнь таким образом, чтобы не зависеть от других.

• Поддерживайте моральные ценности и способствуйте сохранению целостности общества, начиная с его первичной ячейки – вашей собственной семьи.
• Относитесь к другим людям с уважением и рассчитывайте на ответное уважение.
• Поступайте честно и справедливо в каждой ситуации.
• Осознайте ценность таких качеств, как сдержанность и самообладание, и развивайте их в себе.

2. Цель – нахождение цели вашего пребывания в этом мире

Ни один человек не скажет о себе, что он ведет бесцельную жизнь. Мы не идем по жизни куда глаза глядят – наша жизнь сосредоточена на краткосрочных и долгосрочных целях. Все же, несмотря на это, на более глубоком уровне множество людей задаются вопросом, почему они оказались в их нынешнем положении. Они с ностальгией вспоминают прошлое, когда стандартных целей – а их очень много, например, быть хорошим христианином, повиноваться Божьим законам, вписываться в определенный социальный класс или защищать свою страну, – было вполне достаточно, чтобы жизнь была значимой в их собственных глазах. Но ностальгия здесь неуместна. Свою личную реальную жизненную цель каждый человек находит сам. Так всегда было, есть и будет.

Я предложил поиски своего истинного «я» в качестве цели, которой стоит посвятить всего себя. Или ваша цель откроется перед вами через личностный рост и развитие. Вы можете поставить перед собой и такую значительную цель, как достижение просветления. Если вы с подозрением относитесь к конкретным указаниям, какой именно должна быть цель вашей жизни, – это правильно. Другой человек может лишь вдохновить вас на ее поиски, и только. Главное – всегда осознавать свою цель, какова бы она ни была.

За повседневными практическими делами можно потерять свою жизненную цель из виду. Чтобы этого не произошло – а такая ситуация вполне возможна, потому что вы полностью погружены в повседневность, – на жизненную цель нужно обращать серьезное внимание.

Для достижения вашей цели вы ежедневно должны выполнять следующее:

• Каждый день совершайте по крайней мере один бескорыстный поступок.
• Каждый день читайте один стих из Священного Писания, стихи или вдохновенную прозу, которые поднимут ваш дух.
• Поделитесь своими мыслями с близким вам по духу человеком.
• Не стремитесь навязать свои взгляды; старайтесь вдохновлять мягко, а не убеждать настойчиво.
• Помогите своим детям найти свою цель; заставьте их увидеть, что это важно.
• Действуйте, руководствуясь высокими принципами.
• Не опускайтесь до уровня ваших критиков или врагов.

3. Видение – принятие мировоззрения, в соответствии с которым вы будете жить

Еще в молодости я запомнил высказывание поэта Роберта Браунинга, весьма популярное во времена наших бабушек и дедушек: «Не близкое хватай, а к дальнему тянись. Не зря же существуют небеса». Религиозный контекст, возможно, исчез, но высказывание не теряет своей актуальности. Наши самые высокие устремления связаны с миссией нашего истинного «я». Существуют, конечно, практические стремления, никак не связанные с идеальными, такие как желание стать партнером в юридической фирме или заработать миллиард долларов. Материальные стремления находятся на переднем плане сознания, но в процессе их достижения душа не приближается к высоким сферам. Повседневную жизнь от души отделяет целая пропасть. Тоска по чему-то большему остается неутоленной.

Видение – понятие более широкое, чем цель. Оно включает мировоззрение, которое подразумевает действие. Вы выходите за пределы мировоззрения тех, кто не разделяет ваше видение. Следование духовному пути объединяет вас со многими поколениями других мечтателей. Но при этом невозможно ехать одновременно на 2-х лошадях – и требования материальной жизни отвергаются. Это не означает отказа от комфорта и успеха. Есть люди, идущие по пути духовного развития, которые считают все материальное врагом души. К счастью, есть и другие, следующие по тому же пути, и они тоже отказываются от приверженности материальным ценностям, но не через прямой отказ, а через иное к ним отношение. Вы считаете своей высшей ценностью духовный рост, но сохраняете обычный уклад повседневной жизни и активно в ней участвуете. Именно это называется пребывать в мире, но не ради него.

Для достижения видения вы ежедневно должны выполнять следующее:

• Ищите в повседневных событиях более высокий смысл.
• Что ваша душа пытается сказать вам?
• Переоцените свои привычки к потреблению.
• Материальному успеху отводите надлежащее ему место.
• Уделяйте время для того, чтобы побыть наедине с собой.
• Подвергните проверке исповедуемые вами ценности, доверяя вселенной или Богу позаботиться о вас.
• Цените настоящий момент.
• Рассматривайте окружающих вас людей как отражение вашей внутренней реальности.
• Углубитесь в чтение Священного Писания и литературы, выражающей ваши идеалы.

4. «Второе внимание» – видение глазами души

Принцип «пребывать в мире, но не ради него» должен стать образом жизни, реальностью, а не просто идеалом. Материальный мир и его требования поглощают нас. Как можно отвести ему надлежащее место и при этом зарабатывать себе на жизнь, заботиться о семье и наслаждаться комфортом? Ответ находится на уровне внимания. Вещи, которые вы считаете самыми важными, занимают ваше внимание и становятся в результате вашим миром, вашей реальностью. Для человека, сосредоточенного на карьере, работа становится его реальностью, потому что на нее он обращает наибольшее внимание. В те времена, когда люди в массе своей были верующими, по той же причине реальным был Бог. Люди не встречали Бога лично и не обязательно переживали опыт сопричастности к Божественному, но ежедневно уделяли некоторое время молитве или выполнению работы, угодной Богу.

С точки зрения духовности сосредоточенность ума на одной теме можно назвать первым вниманием. Но есть и другой уровень сознания, называемый «вторым вниманием». Это означает видеть глазами души. Вот суть того и другого.

• Первое внимание. На этом уровне внимания человек сосредоточивается на событиях физического мира, преследует индивидуальные цели, исповедует принятые в обществе ценности, связанные с семьей, работой и вероисповеданием, видит мир линейно, оперируя причинно-следственными связями, и признает границы времени и пространства.
• «Второе внимание». На этом уровне внимания человек выходит за границы физического мира, следует подсказкам интуиции и прозрениям, признает, что душа – основа личности, ищет свои истоки в бесконечности, стремится к более высоким состояниям сознания и доверяет невидимым силам, связывающим человека с космосом. «Второе внимание» связано с истинным «я» и подводит вас к сути реальности. Эту суть никогда нельзя разрушить или подавить полностью. Душа ждет воскресения, но не в момент апокалипсиса – конца времен, – а через свое пробуждение в человеке.

Для достижения «второго внимания» вы ежедневно должны выполнять следующее:

• Прислушивайтесь к себе, веря сообщениям, которые душа посылает вам.
• Меньше доверяйте физическому, а больше внутреннему миру.
• Учитесь сосредоточиваться. Не принимайте решений, если вы не сосредоточены.
• Не принимайте случайные действия за результаты; результаты приходят с более глубокого уровня бытия.
• Поддерживайте связь на уровне души по крайней мере с одним человеком.
• Безмолвно общайтесь с самим собой и с близкими.
• Проводите время на природе, впитывая ее красоту.
• Старайтесь разглядеть суть человека за маской, которую большинство людей надевают на себя на публике.
• Выражайте свои мысли просто.

5. Трансцендентность – выход за пределы беспокойного ума и 5 чувств

Слово «трансцендентный» означает «выходящий за пределы». Но как можно узнать, вышли вы уже за пределы или еще нет? В детстве я услышал такую притчу.

Эту историю можно было бы считать притчей о гордыне, но это также и притча о трансцендентности. Если вы действительно утвердились в своем истинном «я», никакие толчки (в прямом и переносном смысле), исходящие из мира повседневности, вас не потрясают и даже не волнуют. Вы чувствуете себя отстраненным, но не потому, что вам все равно или вы окружили себя некой зоной отчуждения. Духовное отделение означает, что вы смотрите на мир с такого места, где не существует понятия времени и пространства. Это место не находится ни в пещере, ни на далекой горной вершине. У него вообще нет никаких географических координат, потому что оно находится внутри вас. С практической точки зрения выйти за пределы означает найти такое место, изучить его и сделать его своим постоянным местом пребывания, то есть своим домом.

Традиционные методы выхода за пределы реальности ведут к развитию «второго внимания». Это медитация, созерцание и самосозерцание.

Со временем эти методы не устарели, но нельзя отрицать и тот факт, что современная жизнь с ее суетой почти не оставляет времени для регулярного погружения в себя и занятия духовными практиками. Лучшие намерения оказываются забытыми, когда не находится даже нескольких минут, чтобы отвлечься от дел. Невозможность личностного роста лишь из-за внешних отвлекающих факторов могла бы стать поводом для тревоги. Но этот процесс нельзя прекратить, его можно только отложить. Поскольку истинное «я» реально, оно будет привлекать нас, потому что в глубине души у каждого человека существует тяга к реальности. Мы не хотим основывать свою жизнь на иллюзии.

Тогда получается, что выход за пределы не достигается путем регулярных занятий духовными практиками. Вы достигаете этого состояния, следуя вашей собственной натуре, ищущей счастья и удовлетворения. Духовные практики ценны только тем, что помогают вам приблизиться к вашей цели.

Я полностью согласен с утверждением, что истинная медитация длится 24 часа в сутки. Очень полезно найти время, чтобы отвлечься от повседневности и спокойно посидеть, погрузившись в себя. Но когда вы открываете глаза, освеженный и более сосредоточенный, что хорошего будет в новом погружении в стрессы и суету? Важнейшая проблема состоит в том, как сохранить внутренний покой в реальном мире. Эта часть задачи и занимает 24 часа, потому что для познания своей сути требуется безраздельное и постоянное внимание. Это и приятное занятие, и самый замечательный «проект», который вы можете осуществить в своей жизни; и предназначен он лично для вас.

Для достижения трансцендентного состояния вы ежедневно должны практиковать следующее:

• Сохраняйте сосредоточенность.
• Отмечайте внешние влияния, которые требуют вашего внимания.
• Когда вас захватывают сильные эмоции или импульсы, остановитесь на мгновение, чтобы прийти в себя.
• По возможности избегайте напряженных ситуаций, в которых вам настолько некомфортно, что вы не владеете собой.
• Не поддавайтесь беспокойству, испытываемому другими людьми.

«Помните, что вы – нечто большее, чем совокупность реакций на окружающую среду; вы всегда являетесь выражением вашего истинного “я”».

В каждой ситуации, где вы чувствуете себя в замешательстве или в смущении, спрашивайте себя: «Какова моя роль здесь?» Пока не узнаете, не предпринимайте никаких действий и не принимайте никаких решений. Сохраняйте нейтральную позицию, не вовлекайтесь в ситуацию, пока реальность не проявит себя.

6. Освобождение – свобода от «иллюзии реальности»

В духовных писаниях сказано, что все сущее – это борьба противоположных начал: добра и зла, света и тьмы, порядка и хаоса. Но все же решающей является битва иллюзии против реальности. Никто не встает утром с мыслью, как замечательно будет прожить предстоящий день в иллюзиях. Мы предполагаем, что наша личная действительность реальна, поэтому нам трудно представить себе, что все, что мы видим, слышим, осязаем, обоняем и ощущаем на вкус, является иллюзией. Теории современной науки уже разобрали физический мир на «кирпичики». Каждый твердый объект состоит из невидимых энергий, а если углубиться на субатомный уровень, выясняется, что энергия имеет волновую природу и для нее не существует разницы во времени и пространстве.

Если вы хотите основывать свою жизнь на реальности, то, занимаясь своими повседневными делами, нельзя игнорировать тот факт, что физический мир – это иллюзия. На самом глубоком уровне исчезает не только материя, но и время и пространство. Они возникают из квантового вакуума, пустоты, которая, кажется, ничего не содержит, но в действительности является источником каждого события и явления, начиная с Большого взрыва, наряду с бесконечными возможностями, которые еще не появились в космосе. В духовных традициях всего мира состояние бесконечных возможностей не является чем-то недостижимым – это вполне реальное состояние бытия.

Истинное «я» освобождает вас, потому что выводит вас из тюрьмы вашего повседневного сознания и погружает в реальность, не имеющую границ и бесконечную в своих возможностях.

Вопрос противостояния реальности и иллюзии должен стать вашим личным вопросом, если вы хотите освободиться. Первый шаг – это разочарование. Вы признаете, что на самом деле не понимаете, на чем основано ваше существование. Это момент, когда к вам может прийти новое знание. А сейчас вы – словно заключенный, который уставился на 4 узкие стены, освещенные маленьким окошком наверху. Заключенный оказывается перед лицом реальности, если он признает, что находится в тюрьме.

А если он этого не признает? Что, если он думает, что его камера – это и есть весь мир? Тогда его понятие свободы можно было бы считать безумным. То же самое относится к каждому из нас, живущему ограниченной жизнью; но мы себя безумными не считаем. В конце концов, все, кого мы знаем, считают пребывание в тюрьме нормальным состоянием. Лишь небольшая группка святых, мудрецов и провидцев громко призывает нас к свободе. Когда вы слышите этот призыв, считайте, что преображение уже близко. Освобождение реально, потому что реальна бесконечность, более реальна, чем что-либо, воспринимаемое с помощью ваших пяти чувств.

Для достижения освобождения вы должны ежедневно выполнять следующее:

• Загляните за рамки своей ограниченности. Вы – дитя Вселенной, и именно это должно стать вашим главным принципом.
• Задерживайте внимание на тех моментах, когда вы чувствуете себя свободным, бодрым, когда кажется, что перед вами открыт весь мир.
• Скажите себе, что то, к чему вы прикоснулись, действительно реально.
• Ищите любовь, счастье и возможность реализовать себя творчески – все это ваше неотъемлемое право.
• Посвятите себя исследованию неизвестного. Знайте, что существует нечто бесконечно драгоценное, чего нельзя ощутить с помощью ваших 5 чувств.

Конечно, найдутся и те, кто возразит: «Как я могу измениться? Это слишком ошарашивающая информация. И придется слишком много работать для этого». Согласен. Когда перед вами открываются детали личностного роста, картина выглядит весьма обширной. Недаром индийская духовная традиция описывает просветление как золотой дворец, который приносит счастье и свободу, а разрушение вашей старой реальности похоже на разрушение хижины, вызывающее панику и тревогу, когда вокруг вас рушатся стены. Попробуем сформулировать спорные вопросы без метафор. Когда вы смотрите вокруг, мир кажется реальным. И, конечно же, он такой и есть, но это реальность, где нет истинного «я». Когда вы достигаете цели вашего духовного путешествия и снова смотрите на мир, он выглядит точно так же. Но сейчас ваше сознание уже полностью проснулось, и вы утвердились в своем истинном «я». Пока вы находитесь в промежуточном состоянии между этими 2-мя крайностями, жизнь кажется непонятной. Бывают дни, когда вы это четко осознаете. События разворачиваются так, словно кто-то наверху следит за вами (на самом деле это вы следите за собой). Бывают и дни, когда духовная жизнь исчезает, как сон, и вы барахтаетесь в том же болоте, что и все остальные.

Что держит вас в движении? Подумайте о том, как развиваются дети. Дни идут своим чередом, со своими бедами и радостями, а между тем скрытая реальность разворачивается сама по себе. Мы не можем видеть, каким образом в теле растут клетки, развиваются нервные волокна, осуществляется деятельность генов и гормонов и каким образом в результате их согласованного взаимодействия из одной-единственной оплодотворенной клетки получается человек. Природа защищает процесс нашего физического роста в отличие от процесса роста духовного. Здесь каждый сам себе хозяин. Вы должны сами сделать выбор в пользу духовного развития, но оно также является естественным. Вместе с телом развивается и разум, и именно он должен принимать решения, определяющие процесс вашего духовного развития. Сам план развития не представляет сложности. Вам всего лишь нужно задать себе вопрос: если я выберу X, будет это способствовать моему развитию или препятствовать ему?

Вам может не понравиться задавать его себе. В жизни бывает множество моментов, когда вам гораздо приятнее получить удовольствие или поддаться моментальному импульсу. Вам также может не понравиться ответ, который вы получаете. Духовное развитие не преследует никаких корыстных целей, а все мы, подталкиваемые жадностью или отчаянием, привыкли в первую очередь заботиться «о себе, любимом». Ни одно из этих препятствий не имеет значения, так же как и сопротивление, разочарование или отступление от цели. Пока вы можете задавать себе этот вопрос – если я выберу X, будет это способствовать моему развитию или препятствовать ему?- вы движетесь к свободе.

«Великие духовные учителя мудрости сказали бы, что неудача фактически невозможна. Просто задать себе вопрос, развиваетесь ли вы, – это уже и есть развитие».

Ваше истинное «я» – это и есть настоящий вы, но как его можно почувствовать? Повседневное «я» уже наполнено массой впечатлений и событий. Для достижения более глубокого уровня требуется провести определенный процесс. Ежедневно ориентируйте себя на духовный рост в следующих областях:

1. Зрелость – становление взрослой независимой личности.
2. Цель – нахождение цели вашего пребывания в этом мире.
3. Видение – принятие мировоззрения, в соответствии с которым вы будете жить.
4. «Второе внимание» – видение глазами души.
5. Трансцендентность – выход за пределы беспокойного ума и пяти чувств.
6. Освобождение – свобода от ограничений и привязанностей.

Когда все эти аспекты вашего истинного «я» начинают раскрываться, они объединяются в стремлении к одной цели: разрушение «иллюзии реальности», которая мешает вам познать свою суть.

Конец иллюзии реальности знаменует этап развития, называемый просветлением.

Автор: Дипак Чопра
Источник: книга «Исцеляющая сила разума: духовный путь к решению самых важных жизненных проблем»

Это может быть вам интересно

Сновидения – состояние реальности

[Духовность] Ангелы и полубоги: кто это

Musubi как основа Айкидо

Психика: 5 способов защиты и укрепления психики