[Асана] Халасана — поза плуга: техника выполнения
В статье описана техника выполнения халасаны — позы плуга. Эта поза полезна при проблемах с позвоночником, питает мозг, горло и легкие.
[Асана] Сарвангасана — стойка на плечах: техника выполнения
В статье описана техника выполнения сарвангасаны — стойки на плечах. Асана оказывает полезное действие на весь организм, поэтому позу включают во многие комплексы Хатха-йоги.
[Асана] Адхо-мукха-шванасана — собака мордой вниз: техника выполнения
В статье описана техника выполнения адхо-мукха-шванасаны — позы собаки, смотрящей в землю. Асана полезна для сердца и обычно безопасна при высоком кровяном давлении.
[Асана] Падахастасана — кисти под стопами: техника выполнения
В статье описана техника выполнения падахастасаны — кисти под стопами. Асана развивает мышцы спины и ног, стимулирует процессы роста у детей, устраняет болезни почек, способствует избавлению от анемии, излечивает хронические запоры, несварение и невралгию седалищного нерва.
[Асана] Уттанасана — поза интенсивной растяжки: техника выполнения
В статье описана техника выполнения уттанасаны — позы интенсивной растяжки. В асане сердцебиение замедляется, расслабляется, и стабилизируется вся нервная система, что оказывает заметное успокаивающее действие.
[Асана] Урдхва-прасарита-экападасана — сгибание вперед с поднятой вверх ногой: техника выполнения
В статье описана техника выполнения урдхва-прасарита-экападасаны — позы сгибания вперед с поднятой вверх ногой. Асана тонизирует мышцы в области бедер и таза, убирает жировые отложения и развивает подвижность суставов, а также поза улучшает работу внутренних органов, снимает симптомы менопаузы.
[Аюрведа] Сознание: обработка поля сознания
Сознание (читта) — это поле, обладающее, подобно земле, женственными и творческими качествами. Вкладывая в него свой жизненный опыт, мы возделываем это поле. Оттого, как мы возделываем поле, зависит урожай. Если удобрять поле сознания здоровой пищей и положительными впечатлениями, то дурные привычки и побуждения в нем не укоренятся, так как для них не будет питательной среды. И напротив, плохая пища и нездоровые впечатления создают среду, неблагоприятную для благих мыслей и побуждений.
[Аюрведа] Ум: 3 уровня очищения от токсинов
Очищение ума не менее важно, чем очищение тела. Но прежде чем приступить к очищению, нужно закрыть доступ новым токсинам. Чтобы восстановить психическое здоровье, нужно преградить негативным впечатлениям и непереваренному опыту дорогу в сознание, подобно тому как для восстановления физического здоровья нужно отказаться от нездоровой пищи.
[Асана] Падангуштхасана — поза большого пальца стопы: техника выполнения
В статье описана техника выполнения падангуштхасаны — позы большого пальца стопы. Асана оказывает успокоительное действие, снимает боль в голове, тревожность и бессонницу, облегчает негативные климактерические проявления.