свами сатьянанда сарасвати – Страница 14

[Йога] Практика осознания тела: техника выполнения

26.07.2015 Восточные техники

Метод, описанный в статье, очень прост и предназначен для того, чтобы развить вашу способность наблюдать и ощущать различные части своего тела. Он в чем-то похож на шавасану, и его можно использовать для расслабления, точно так же, как шавасана является прекрасным средством для развития осознания. Кроме того, практику, которую мы сейчас опишем, и шавасану, в действительности, можно считать техниками медитации. Между методами расслабления, методами развития осознания и техниками медитации нет никакого очевидного и четкого разделения. По своей основе, они нацелены на одно и то же, и их можно использовать взаимозаменяемым образом.

[Йога-нидра] IV сеанс: «Океан-джунгли-хижина»

18.07.2015 Восточные техники

Наиболее важнейшей частью практики Йога-нидры является «санкальпа», решительное утверждение, которое вы составляете для себя во время каждого занятия. Все может подвести вас, но не санкальпа, сформулированная во время занятия. «Санкальпа» – санскритское слово, которое переводится, как «решение» или «решимость», то есть определенные намерения, выраженные в краткой форме.

[Йога] Главная цель Йоги – осознание

11.07.2015 Восточные техники

Осознание – это способность отстраненно наблюдать свою умственную и физическую деятельность. Если человек осознает, он становится свидетелем своих действий, как внутренне, так и внешне. Люди, которые никогда этого не переживали, не поймут нас, но тот, кто испытал это хотя бы однажды и на несколько секунд, знает, что мы пытаемся сказать. Смысл этого понятия очень глубок. Если мы в состоянии наблюдать за тем, что делают наше тело и ум, это означает, что наша сущность превосходит тело и ум. Это значит, что существует нечто, способное наблюдать то, что происходит; существует нечто на заднем плане, выступающее свидетелем действий ума и тела. Одного этого опыта достаточно, чтобы изменить ваши представления о себе. Он пробуждает нас к тому факту, что существует нечто в самой нашей основе – свидетельствующее начало. Однако немногие из нас переживают этот опыт естественным образом, поскольку мы склонны терять себя в деятельности тела и ума.

[Йога] Перепрограммирование ума: 10 йогических принципов

11.06.2015 Восточные техники

Изложенные в статье йогические принципы сформулированы не как моральные предписания, а лишь средства для достижения цели. Это рекомендации, следуя которым вы сможете начать сознательно изменять свое отношение к жизненным ситуациям. Они призваны помочь вам достичь достаточной степени расслабления, чтобы, со временем, вы смогли погружаться в свой ум с помощь медитативных практик и искоренять более глубокие отрицательные аспекты своей психологической природы.

[Йога] Реальный источник напряженности: как устранить

09.06.2015 Восточные техники, Психология

У человека так много умственных напряжений и стрессов, что он не может исследовать ум, чтобы избавиться от более глубоких проблем, вызывающих многие из тех волнений, которые не дают ему исследовать свой ум. Есть ли какой то выход из этой дилеммы? Да, есть. Это метод, который, на первый взгляд, напоминает моральный принцип или наставление. Но это лишь средство для достижения цели. Это способ привнести в жизнь человека чуть больше постоянного расслабления, чтобы он, со временем, мог начать исследовать внутренние области ума и устранять реальный источник напряженности. В некотором смысле, это метод создания твердого фундамента для медитативных практик.

[Дыхание] Самавета-пранаяма: техника выполнения, продолжительность и действие

27.05.2015 Восточные техники

Это прекрасное упражнение для подготовки легких к более сложным практикам пранаямы. Во время задержки дыхания возрастают количества кислорода, поглощаемого кровью, и углекислого газа, выделяющегося из нее в легкие. Когда люди дышат быстро и неглубоко, газообмен между циркулирующей кровью и легкими очень невелик. Усиление газообмена при выполнении самавета-пранаямы помогает восстанавливать силы тела и улучшает здоровье.

[Йога-нидра] III сеанс: «Восхождение на священную гору»

26.05.2015 Восточные техники

Йога-нидра позволяет нам прикоснуться к нашей таинственной духовной личности, которая ответственна за все, что мы думаем и делаем. Благодаря Йога-нидре мы сможем начать действовать во имя тех идеалов, в которые верим.

[Йога-нидра] II сеанс: «Парящее тело»

18.04.2015 Восточные техники

Йога-нидру можно и нужно использовать для расширения и совершенствования наших возможностей, как это успешно делают с незапамятных времен великие йоги и свами, достигшие сверхчеловеческих способностей. Йога-нидра извлекает интуицию из недр подсознания, подлинного источника художественного, поэтического и научного вдохновения.

[Йога-нидра] I сеанс: «Перерыв в работе»

10.04.2015 Восточные техники

Практика Йога-нидры способна сбалансировать беспокойный ум посредством психофизической релаксации. Это состояние нельзя назвать ни бодрствованием, ни глубоким сном,- скорее всего, это некое сумеречное промежуточное состояние между ними, когда все наше существо освобождается от всякой напряженности и становится проницаемым даже для таких тонких энергий, как энергия мысли.

Метка: свами сатьянанда сарасвати

[Йога] Практика осознания тела: техника выполнения

[Йога-нидра] IV сеанс: «Океан-джунгли-хижина»

[Йога] Главная цель Йоги – осознание

[Йога] Перепрограммирование ума: 10 йогических принципов

[Йога] Реальный источник напряженности: как устранить

[Дыхание] Самавета-пранаяма: техника выполнения, продолжительность и действие

[Йога-нидра] III сеанс: «Восхождение на священную гору»

[Йога-нидра] II сеанс: «Парящее тело»

[Йога-нидра] I сеанс: «Перерыв в работе»

О проекте

Спасибо каждому!

Сайт продается!

ДАРИМ КНИГУ ЗА ПОДПИСКУ

Спасибо, отправлено!