Двойственность: как избавиться от вредных эмоций

[Беременность] Двойственность: как избавиться от вредных эмоций

Уделите внимание тому, чтобы заняться исцелением своих расстроенных чувств до того, как ваш ребенок появится на свет. Откройте свое сердце и избавьтесь от тех вредных эмоций, которые в нем обитали. Превратите свой дом в мирный сад, где ребенок чувствовал бы себя в безопасности, оставаясь любимым чадом своих родителей как до, так и после своего первого крика. И пусть начало жизни вашего малыша будет невинным, гармоничным и исполненным чуда. Нежное, исполненное любви общение само по себе служит наградой. Используйте свою беременность в качестве катализатора, который поможет создать более глубокую связь между вами и вашим супругом или партнером. Это принесет огромную пользу всем членам вашей семьи.

Читать далее

Лишний вес: как сбросить 10 кг за 12 недель

[Обзор] Лишний вес: как сбросить 10 кг за 12 недель

10 кг — это значительная цель по снижению веса и вполне достижима, если вы терпеливы и дисциплинированы. Самое главное, это придерживаться рекомендаций CDC по безопасному снижению веса, которое должно колебаться в пределах от 500 г до 1 кг в неделю. Чтобы сбросить лишний вес, будьте активны и следите за тем, что вы едите, сохраняя при этом здоровый дефицит калорий.

Читать далее

Серотонин и дофамин: 5 способов повысить

[Здоровье] Серотонин и дофамин: 5 способов повысить

Серотонин и дофамин, играют важную роль в регуляции настроения, сна, аппетита, двигательной активности и формирования осанки. Дофамин также играет роль в улучшении настроения, в частности, в способности испытывать удовольствие, а также другие эмоции. К счастью, изменяя образ жизни, можно повысить уровень серотонина и дофамина.

Читать далее

Тридоша: пища для каждой конституции

[Аюрведа] Тридоша: пища для каждой конституции

В статье для каждого конституционального типа приведены те продукты питания, которые обычно для него полезны. Однако они не являются единственно допустимыми, и приводимые ниже замечания требуют поправки на ваше личное состояние: необходимо учитывать, в частности, наличие пищевых аллергий, возможности пищеварения и текущее состояние дош. Даже нектар бессмертия окажется ядом для того, кто не сможет переварить его.

Читать далее

Альтернативные травы (ракта-шодхама-карма)

[Аюрведа] Альтернативные травы (ракта-шодхама-карма)

Альтернативными являются травы, очищающие и дезинфицирующие кровь. Они очищают кровь, способствуют заживлению и рассасыванию ран, способствуют лечению лихорадки, обладают антивоспалительным и целительным свойствами, помогают убивать червей и паразитов.

Читать далее

Пашчимоттанасана - интенсивное растягивание задней поверхности всего тела: техника выполнения и действие

[Асана] Пашчимоттанасана — интенсивное растягивание задней поверхности всего тела: техника выполнения и действие

Пашчимоттанасана устраняет жировые отложения на пояснице и вокруг бедер, способствует излечению невралгии седалищного нерва, запоров, геморроя, диабета, желудочно-кишечных заболеваний, в том числе острых, устраняет ночные поллюции у мужчин, ликвидирует общую вялость и слабость, делает тело сильным, гибким и выносливым. Многие йогины используют пашчиматанасану для разминки перед тренировкой.

Читать далее

Рыба: 6 причин, почему рыба - это не здоровая пища

[Питание] Рыба: 6 причин, почему рыба — это не здоровая пища

Те, кто перестают есть мясо, продолжают есть рыбу, полагая, что это хорошо сказывается на их здоровье, и что рыбалка менее жестока и разрушительна, чем сельское хозяйство — но это далеко от истины.

Читать далее

Равновесие: что мешает исцелению, очищение организма и шаг к действию

[Лишний вес] Равновесие: что мешает исцелению, очищение организма и шаг к действию

При отсутствии равновесия, в том числе при избыточном весе, накопленный в теле жир запускает вредоносную стрелу гормонов стресса, ведущих к скрытому дисбалансу по всей системе. В статье мы посмотрим на связанную с питанием сторону «равновесия», одной из наиболее ценных тем, необходимых в жизни.

Читать далее

Беременность: физические упражнения улучшают грудное молоко

[Новости] Беременность: физические упражнения улучшают грудное молоко

Женщины, выполняющие умеренные физические упражнения во время беременности, могут помочь своим детям избежать диабета, ожирения и болезней сердца. Это объясняется тем, что физические упражнения перед родами могут способствовать увеличению количества важного соединения, которое усиливает защитное действие грудного молока.

Читать далее