[Болезни] Простуда и грипп: 7 домашних средств

7 домашних средств | Дополнительные рекомендации

Болеть, даже когда ты дома в постели, – это не весело. Ломота в теле, жар, озноб и заложенность носа могут сделать несчастным любого.

Существует множество домашних средств, которые могут облегчить симптомы и вернуть к нормальной жизни. Если через несколько недель вы все еще чувствуете себя плохо, запишитесь на прием к врачу. Если у вас появились проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение, слабость или другие тяжелые симптомы, обратитесь за медицинской помощью как можно скорее.

В статье вы узнаете, какие средства от простуды и гриппа можно приготовить в домашних условиях.

7 домашних средств от простуды и гриппа

Имбирь. О пользе имбиря для здоровья известно с давних времен, но теперь у нас есть научные доказательства его целебных свойств. Имбирный чай может помочь успокоить кашель и боль в горле. Исследования показывают, что он также может избавить от чувства тошноты, которое так часто сопровождает грипп.
- В исследовании 2000 года было обнаружено, что всего 1 г имбиря может облегчить тошноту, вызванную различными причинами ¹.
Мед. Мед обладает целым рядом антибактериальных свойств. Чай с медом и лимоном может облегчить боль в горле. Исследования показывают, что мед также является эффективным средством от кашля.
- В исследовании 2012 года ученые обнаружили, что если давать детям 10 г меда перед сном, то это уменьшает выраженность симптомов кашля ². Также отмечалось, что дети спали более крепко, что также помогает уменьшить симптомы простуды.

Внимание!

Никогда не давайте мед детям младше 1 года, так как в нем часто содержатся возбудители ботулизма. Хотя они обычно безвредны для детей старшего возраста и взрослых, иммунная система младенцев не в состоянии бороться с ними.

Чеснок. Чеснок содержит соединение аллицин, которое может обладать противомикробными свойствами. Добавление в свой рацион чеснока может уменьшить выраженность симптомов простуды.
- Согласно исследованию 2012 года чеснок может помочь не заболеть простудными заболеваниями ³.
Эхинацея. Коренные американцы используют траву и корень эхинацеи для лечения инфекций уже более 400 лет. Ее активные ингредиенты включают флавоноиды – химические вещества, которые оказывают множество терапевтических эффектов на организм. Например, флавоноиды могут укреплять иммунную систему и уменьшать воспаление.
- В обзоре 2007 года говорится, что прием эхинацеи может снизить риск развития простуды более чем на 50% и сократить длительность простуды ⁴.
Витамин C. Витамин C играет важную роль в организме и обладает многими полезными свойствами. Наряду с лаймом, апельсином, грейпфрутом, листовой зеленью и другими фруктами и овощами, лимон является хорошим источником витамина C. Добавление свежего лимонного сока в горячий чай с медом может уменьшить мокроту во время болезни. Конечно, ни один напиток не может избавить от простуды полностью, они могут снабжать витамином C, необходимого иммунной системе. Получение достаточного количества витамина C может облегчить инфекции верхних дыхательных путей и другие заболевания ⁵.
Пробиотики. Пробиотики – это «дружественные» бактерии и дрожжи, которые содержатся в организме, а также в некоторых продуктах питания и добавках. Они помогают поддерживать здоровье кишечника и иммунной системы, а исследования показывают, что пробиотики могут снизить вероятность развития инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей ⁶. Чтобы получить вкусный и питательный источник полезных бактерий, включите в свой рацион пробиотический йогурт. Помимо потенциальной пользы для иммунной системы, йогурт является полезной закуской, содержащей много белка и кальция. Ищите продукты, на этикетке которых указаны живые бактерии.

Читайте. Простуда и грипп: имбирь и 12 средств из трав

Дополнительные рекомендации

Соленая вода. Полоскание горла соленой водой может помочь предотвратить инфекции верхних дыхательных путей и уменьшить тяжесть симптомов простуды, например, боль в горле и заложенность носа ⁷AJPM. Prevention of upper respiratory tract infections by gargling: a randomized trial – Опубликовано: 1.11.2005. Полоскание горла соленой водой уменьшает и разжижает слизь, в которой содержатся бактерии и аллергены.
- Растворите 1 ч. л. в 250 мл кипяченой воды. Полоскайте горло 3-5 раз в день до тех пор, пока не пройдут болевые ощущения.
Мазь от простуды. Возможно, вам не понравится запах, но некоторые «старые» мази местного применения, такие как «Золотая звезда» и «Доктор Мом», помогают уменьшить симптомы простуды у детей старше 2 лет ⁸. Всего 1-2 применения перед сном может помочь избавиться от заложенности носа, уменьшить кашель и улучшить сон.
Теплая ванна. Иногда можно снизить температуру у ребенка, приняв теплую ванну. Теплая ванна также могут уменьшить симптомы простуды и гриппа у взрослых. Добавление в воду английской соли Эпсома и пищевой соды может уменьшить боль в теле. Добавление нескольких капель эфирного масла, например, чайного дерева, можжевельника, розмарина, тимьяна, апельсина, лаванды или эвкалипта, также может оказать успокаивающее действие.
Влажность. Грипп легче распространяется в сухой среде. Повышение влажности в доме может уменьшить воздействие вируса, вызывающего грипп. Повышенная влажность также может уменьшить воспаление слизистой носа, облегчая дыхание во время болезни. Используйте увлажнитель воздуха – это особенно актуально зимой, когда сухое тепло в помещении может усугубить симптомы. Добавление нескольких капель эвкалиптового масла также может стимулировать дыхание. Помните, что воду, используемую в увлажнителях, необходимо менять ежедневно, чтобы предотвратить рост плесени и других грибков. Чтобы получить тот же эффект без увлажнителя, посидите в парной.

Продаваемый товар

Белый аромадиффузор (Xiaomi HL Aroma)

Первоначальная цена составляла 42.96 $.Текущая цена: 30.38 $.

Рейтинг 5.00 из 5 на основе опроса 3 пользователей

Выберите параметры

Существует множество способов лечения симптомов простуды и гриппа домашними средствами. Некоторые из этих средств могут показаться немного странными, но есть люди и сообщества, которые клянутся в их эффективности.

Если вы хотите вообще не простужаться, мы рекомендуем активно укреплять свою иммунную систему и соблюдать меры по профилактике.