Анкета для определения аюрведической конституции
В каждой строке анкеты выберите ту характеристику, которая лучше всего вам подходит. В отдельных случаях можете при необходимости отметить 2 или даже 3 характеристики; некоторые пункты можно пропустить.
Часть I. Постоянные характеристики
Часть II. Переменные характеристики
Часть III. Интеллект
Часть IV. Эмоции
Подведение итогов
Часть I. Постоянные характеристики
Характеристики, которые включены в эту часть анкеты, описывают ваш врожденный тип метаболизма. Это понятие включает в себя и ваше телосложение, и то, как вы воспринимаете окружающий мир. Разумеется, под влиянием перемен в образе жизни, питании, климатических условиях и так далее тип метаболизма будет меняться, однако эти изменения поставят под угрозу ваше здоровье и иммунитет. Ответив на вопросы, вы выясните, к какому именно из 10-ти типов вы относитесь. Эта изначальная пропорция дош — основа вашего здоровья. Запишите сумму баллов по каждому столбцу из части I и сопоставьте эти результаты с ответами на вопросы, включенные в часть II.
| вата | питта | капха | |
|---|---|---|---|
| Телосложение | Тело худощавое, рост необычно высокий или низкий | Среднее телосложение | Крупное, полное тело |
| Суставы | Легкие, тонкие кости; выступающие суставы | Костная система нормальная | Костная система массивная |
| Пальцы | Пальцы на руках и ногах длинные, с заостренными концами | Пальцы на руках и ногах средней длины | Пальцы на руках и ногах короткие, с квадратными концам |
| Детство | В детстве — худоба | В детстве — среднее телосложение | В детстве — крупное тело или полнота |
| Жировые отложения | Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения сосредоточиваются в области талии | Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения распределяются равномерно | Склонность к избыточному весу и жировым отложениям в области ягодиц и бедер |
| Кожа | Кожа темная (по сравнению с другими членами семьи), легко покрывается загаром | Кожа светлая, легко сгорает на солнце; нередко — веснушки, родинки | На солнце кожа покрывается равномерным загаром |
| Волосы на теле | Волосы на теле либо скудные, либо очень густые; обычно темные, жесткие и курчавые | Волосы на теле светлые, тонкие | Волосы на теле умеренно густые |
| Лоб | Узкий лоб | Лоб средней ширины, с морщинами и складками | Широкий лоб |
| Глаза | Глаза маленькие, темные, подвижные | Глаза средней величины, светлозеленые, серые, янтарные или голубые | Глаза большие, влажные, иногда — голубые, чаще — карие с шоколадным оттенком |
| Зубы | Зубы кривые, неровные или выступающие вперед, чувствительные к горячему и холодному; возможно, приходилось носить корректирующие скобы | Зубы ровные, средней величины | Зубы крупные, ровные, блестящие |
| Шея | Тонкая шея | Шея умеренной толщины | Толстая шея |
| Подбородок | Изящный подбородок | Подбородок умеренной величины | Массивная нижняя челюсть |
| Волосы в детстве | В детстве — курчавые волосы | В детстве — тонкие, светлые волосы | В детстве — волнистые, густые волосы |
| Итог |
Часть II. Переменные характеристики
Характеристики, включенные в эту часть анкеты, описывают соотношение дош в вашем организме на настоящий момент. Ответьте на вопросы и сопоставьте результаты со своей изначальной пропорцией дош, которую вы определили с помощью части I. Проверьте, не отклонилась ли ваша конституция от этих исходных показателей. Многие признаки, перечисленные в пунктах части II, представляют собой симптомы дисбаланса, и от них желательно избавиться. К примеру, если от рождения у вас преобладает вата, но ответы на вопросы части II свидетельствуют о сдвиге равновесия в сторону капхи (прибавление в весе, задержка жидкости, тяга к сладкому и т.п.), это указывает на дисбаланс капхи, который необходимо устранить.
| вата | питта | капха | |
|---|---|---|---|
| Вес | Трудно набрать вес | При желании можно довольно легко набрать или сбросить вес | Легко набрать вес, но трудно сбросить без физических упражнений |
| Температура кожи | Холодные кисти рук и стопы | Теплая кожа | Кожа прохладная, но не холодная |
| Состояние кожи | Кожа сухая, тонкая (если вы ущипнете себя за предплечье, толщина кожи составит около 0,5 см), легко трескается. Склонность к образованию мозолей | Кожа жирная; склонность к образованию прыщей и сыпи. Толщина 0,5-1 см | Кожа толстая (толщина 2 см и более), хорошо увлажняется |
| Губы | Часто появляются трещины на губах | Губы темнокрасные, часто — герпес, волдыри на губах | Губы полные, влажные |
| Волосы | Волосы сухие, тусклые, с секущимися концами, темные, жесткие, курчавые | Волосы тонкие, жирные, русые, рыжие или с ранней сединой; волосы рано редеют, возможно облысение | Волосы густые, слегка волнистые, жирноватые, темные, блестящие |
| Климат | Плохо переносите сухость и холод, предпочитаете тепло | Предпочитаете прохладные, хорошо проветриваемые помещения, плохо переносите жару | Терпимо относитесь почти к любым климатическим условиям, но плохо переносите повышенную влажность |
| Язык | Язык сухой, с тонким сероватым налетом | Язык с желтоватым, слегка оранжевым или красноватым налетом | Язык опухший, с толстым, творожистым, белым налетом |
| Глаза | Глаза часто сухие и чешутся, склеры (белки глаз) сероватые или голубоватые | Склеры красноватые или желтоватые | Склонность к отекам век |
| Стул | Стул нерегулярный, твердый, сухой; возможны запоры | Стул обильный, более 2-х раз в день; возможны поносы | Стул обильный, раз в день; возможны слизистые выделения, зуд |
| Болезни | Склонность к нервным расстройствам и острым болям | Склонность к заболеваниям с повышенной температурой, сыпям, воспалениям | Склонность к отекам, задержке жидкости и слизи, застойным явлениям |
| Либидо | Половое влечение нерегулярное, склонность к сексуальным фантазиям | .Половое влечение сильное, возбуждаетесь легко | Половое влечение регулярное, возбуждаетесь медленно |
| Менструации | Менструации нерегулярные, скудные, с сильными болезненными спазмами | Возможны обильные кровотечения; менструации сопровождаются поносом | При менструациях бывают отеки; спазмы слабые или отсутствуют |
| Предпочтение в еде | Злоупотребление жирной и сладкой пищей, либо человек сидит на строгой диете | Предпочтения отдаются белковой пище, напиткам с кофеином, а также горячей, острой и соленой пище | Предпочитаются сладкие, молочные и мучные продукты |
| Десна | Слабые десны | Склонность к воспалению и кровоточивости десен | Десны крепкие |
| Итог |
Часть III. Интеллект
В интеллектуальном плане каждому типу метаболизма присущи свои сильные и слабые стороны. Люди вата-типа мыслят творчески, но слишком часто меняют убеждения. У представителей питта-типа хорошая память и организаторские способности, но в своем стремлении к цели они нередко принимают поспешные решения и склонны оказывать давление на других людей. Обладатели доминирующей капхи легко удерживаются в рамках рабочего распорядка и вдумчиво выполняют указания начальства, но самостоятельные решения они принимают с трудом, и подчас им недостает творческих способностей. Определив свой тип мышления, вы сможете в дальнейшем избежать многих неудобств. К примеру, если в интеллектуальном плане вы принадлежите к вата-типу, то при выборе профессии или места работы вам желательно отдать предпочтение какому-либо творческому занятию, а не работе, связанной с управлением людьми или с монотонным распорядком.
| вата | питта | капха | |
|---|---|---|---|
| Память | Внимание быстро рассеивается, быстро запоминаете новую информацию, но легко забываете | Запоминаете новую информацию быстро и надолго; мыслите логически, рационально | Для усвоения новой информации требуется довольно много времени, но вы никогда не забываете то, что однажды твердо усвоили |
| Планирование | Не любите жесткий распорядок | Любите планировать и проводить организационную работу, особенно если проект находится полностью в вашем распоряжении | Хорошо работаете в рамках жесткого распорядка |
| Принятие решений | С трудом принимаете решения и легко их меняете | Быстро принимаете решения, четко видите суть вещей | Принимаете решения медленно, отказываетесь от них с большим трудом |
| Состояние ума | Беспокойный, деятельный, подвижный ум. | Агрессивность, дух соперничества | Спокойствие, любовь к неторопливым занятиям, не требующим большой затраты сил |
| Мышление | Творческое мышление | Организованное мышление | Предпочитаете следовать чужим идеям и планам |
| Работа | Работаете одновременно над множеством проектов | Постоянно ведете организационную работу, предпочитаете продвигаться к цели последовательно | Сопротивляетесь переменам и новым начинаниям, предпочитаете простоту |
| Дружба | У вас много знакомых, но мало близких друзей | Вы очень разборчивы, нелегко можете и установить теплые дружеские отношения, и завести врага | У вас много друзей, и вы храните им верность |
| Финансы | Вы склонны к импульсивным расходам и считаете, что деньги существуют для того, чтобы их тратить | Вы планируете свои расходы и считаете, что деньги — это средство для достижения целей | Вы экономны и бережливы, с трудом расстаетесь с деньгами |
| Итог |
Часть IV. Эмоции
В эмоциональных характеристиках каждого типа имеются как положительные, так и отрицательные черты. Люди вата-типа легко поддаются тревоге и страху, но зато они незлопамятны и не могут долго лелеять обиды. Люди питта-типа вспыльчивы, но умеют преобразовать свой гнев в боевой дух, необходимый для победы над соперником или для преодоления препятствий. Чувствительность капхи не позволяет легко прощать обиды, но она же делает представителей этого типа верными и романтичными.
Ответив на вопросы этой части анкеты, установите, к какому типу вы относитесь в эмоциональном плане и какие стороны этого типа в вас проявляются ярче — положительные или отрицательные. Соответствуют ли ваши эмоции врожденной конституции (часть I), или у вас проявляются эмоциональные черты, не связанные с вашей доминирующей дошей (часть II)? О том, что это означает, вы узнаете из раздела «Подведение итогов», завершающего анкету.
| вата | питта | капха | |
|---|---|---|---|
| 1 | Часто испытываете страх | Часто испытываете ненависть | Часто испытываете апатию |
| 2 | Скрытность | Мстительность | Бессердечие |
| 3 | Вы склонны вредить себе | Вы склонны причинять вред другим людям | Вы чувствуете себя жертвой |
| 4 | Тревога | Раздражение | Привязчивость |
| 5 | Боязливость | Склонность манипулировать людьми | Жадность |
| 6 | Нервозность | Гневливость | Непреодолимые желания |
| 7 | Подвижность | Восприимчивость | Гармоничность |
| 8 | Общительность | Заботливость | Самоотверженная любовь |
| 9 | Гибкость | Терпимость | Терпеливость |
| 10 | Ваши настроения, чувства и эмоции легко меняются | Вы агрессивны в своих убеждениях и чувствах, высказываете свое мнение даже тогда, когда вас об этом не просят | В трудных ситуациях вы стараетесь не высказывать свое мнение |
| 11 | Вам часто снятся полеты; сновидения беспокойны; бывают кошмары | Вам снятся цветные, яркие, активные, страстные сны, иногда — с конфликтными ситуациями | Сновидения романтические, короткие; вам часто снится вода |
| Итог |
Подведение итогов
- Ответы на вопросы части I показывают вашу исходную конституцию, от которой вы со временем могли отклониться и к которой необходимо вернуться.
- Ответы на вопросы части II определяют соотношение дош в вашем организме на данный момент времени и указывают на симптомы, от которых желательно избавиться. Именно этими ответами следует руководствоваться при выборе режима и диеты, направленных на успокоение возбужденной доши.
- Часть III показывает достоинства и недостатки вашего склада ума. Получив представление о своих интеллектуальных способностях, вы сможете выбрать род занятий, соответствующий вашим врожденным талантам, и избежать тех видов деятельности и профессий, которые вам не подходят.
- Часть IV помогает охарактеризовать вашу эмоциональную жизнь. Если типичные для вас отрицательные или разрушительные эмоции соответствуют доше, вышедшей из равновесия (то есть той, которая доминирует в ответах на вопросы части II), то следует позаботиться об успокоении этой доши, прибегнув к диете и режиму. Если же они связаны с какой-либо другой дошей, то для избавления от этих эмоций можно использовать соответствующие эфирные масла.
Суммарные итоги этих 3-х частей анкеты показывают соотношение дош на текущий момент. Внеся изменения в свое питание и образ жизни и прибегнув к соответствующим терапевтическим методам для восстановления равновесия дош, вы можете еще раз ответить на вопросы этих частей и посмотреть, изменилось ли соотношение. Часть I остается неизменной при любых обстоятельствах, поэтому не следует ни включать ее в этот подсчет, ни обращаться к ней повторно.
Авторы: Лайт Миллер, Брайен Миллер
Источник: книга «Ароматерапия с позиций Аюрведы»
