[Асана] Шавасана – расслабление в позе мертвого тела: техника выполнения и действие
Шавасана является самой сложной асаной, хотя внешне выглядит самой простой. Кроме того, шавасана, безусловно, – самая главная из всех асан.
[Аюрведа] Практика асан: 4 важных момента, чтобы начать и 17 рекомендаций по асанам
В статье описаны 4 важных момента, чтобы приступить к занятияю Йогой и 18 рекомендаций по асанам, а также замечания по поводу специфических физических нужд.
[Тантра] Таттва-шуддхи: как происходит процесс очищения
Тантрическая традиция полагает, что высшему состоянию предшествует множество стадий очищения. Очищение имеется в виду не в религиозном, моральном или этическом смысле, но как научный процесс, происходящий в лаборатории тела и ума.
[Психология] Сила мысли для достижения богореализации
Мысль, которой вы придерживаетесь, проявится в вашей жизни. Если вы отважный, бодрый, сострадательный, терпимый и добрый человек, то эти качества проявятся в вашей физической жизни. Единственным фактором, загрязняющим сознание, становится низменная мысль и желание.
[Вигьяна-бхайрава-тантра] 48 сутра: «В половом акте не ищи облегчения»
В начале полового соития удерживай внимание на огне в начале и, так продолжая, избегай последних тлеющих угольков в конце. Если имеет место эякуляция, энергия рассеивается. Тогда огня больше нет. Вы просто освободились от своей энергии, не приобретя при этом ничего.
[Медитация] Визуализация: практики
Эти практики поначалу могут оказаться более или менее трудными, но они будут становиться все легче и легче по мере того, как вы раскрываете свои внутренние способности. Кроме того, эти занятия будут развивать вашу память, а также усиливать осознание и восприимчивость к окружающей среде. Большинство людей живут как бы с закрытыми глазами и мало осознают, что происходит вокруг, пока внезапно не вступают в конфликт со своим окружением, когда они вынуждены становиться бдительными. Например, если бы нас попросили вспомнить, что мы видели по пути с работы домой, сколь многие из нас смогли бы дать исчерпывающее описание? Лишь единицы. Эта практика развивает наше осознание окружающего мира.
[Йога] Кардио-йога: преимущества и руководство
Кардио-йога – это популярный стиль упражнений, сочетающий Йогу с сердечно-сосудистыми или кардио-упражнениями. Кардио-йога становится все более популярной среди тех, кто хочет наслаждаться расслабляющими преимуществами Йоги, но при этом нуждается в большей интенсивности. В этой статье мы постарались собрать все, что вам нужно знать о Кардио-йоге, включая ее воздействие, какие есть упражнения и сравнение с другими формами кардио.
[Асана] Шашакасана – заячьи уши: техника выполнения и действие
Шашакасана прорабатвает нервы и мышцы спины, усиливает пищеварительный огонь и развивает органы, относящиеся к висма- и ахам-грантхи.
[Йога] Школа: 7 причин сделать Йогу частью школьной программы
Множество исследований утверждают, что занятия Йогой в школах может помочь ученикам почувствовать себя лучше, физически и психически, а также улучшить свою успеваемость. Йога в школе – достаточно новый предмет изучения для науки, но уже первые данные растущего числа исследований являются многообещающими. В статье указаны веские причины, почему включение Йоги в школьную программу может помочь учащимся, учителям и школам решать многие проблемы, характерные для современного образования.
