Самтулана

Искусство Жить

0

Восточные техники

Пашчимоттанасана - интенсивное растягивание задней поверхности всего тела: техника выполнения и действие

[Асана] Пашчимоттанасана — интенсивное растягивание задней поверхности всего тела: техника выполнения и действие

Восточные техники

Пашчимоттанасана устраняет жировые отложения на пояснице и вокруг бедер, способствует излечению невралгии седалищного нерва, запоров, геморроя, диабета, желудочно-кишечных заболеваний, в том числе острых, устраняет ночные поллюции у мужчин, ликвидирует общую вялость и слабость, делает тело сильным, гибким и выносливым. Многие йогины используют пашчиматанасану для разминки перед тренировкой.

Читать далее

Таттва-шуддхи - основа садханы

[Тантра] Таттва-шуддхи — основа садханы

Восточные техники

Таттва-шуддхи является системой очищения всего человеческого существа. Она начинает с грубой формы очищения и продолжает до тонкого и психического очищения, достигая высшей точки в тонком осознании, которое подготавливает ищущего к восприятию энергии и сознания, из которых он эволюционировал. Длительная практика Йоги вызывает мягкое пробуждение шакти, или энергии, которое ощущается на психических уровнях тела и ума. Таттва-шуддхи концентрирует эту пробуждающуюся энергию и придает ей определенную форму, изменяя таким образом исходное состояние сознания.

Читать далее

Асаны: что это и польза

[Йога] Асаны: что это и польза

Восточные техники, Здоровье

Асаны Йоги приводят тело в равновесие, придавая необходимый тонус и пластичность мышцам. Они укрепляют слабые мышцы и растягивают ригидные мышцы. Они приводят в порядок мышцы, связки и сухожилия, обеспечивая их правильное функционирование. Асаны также управляют внутренними энергетическими системами тела. При последовательной практике они тонизируют основные системы организма, такие, как гландулярная, нервная и кардиоваскулярная системы. Регулярная практика асан может привести к пониманию неизвестных проблем в организме, раскрыть скрытые области стресса или боли. Благодаря систематической практике эти проблемы оптимизируются и часто полностью решаются.

Читать далее

Боль в пояснице: 7 поз для облегчения боли в нижней части спины

[Асаны] Боль в пояснице: 7 поз для облегчения боли в нижней части спины

Восточные техники, Здоровье

Нижняя часть спины, или поясничный отдел позвоночника, хорошо сконструированы, в котором соединены кости, нервы, суставы, связки и мышцы — все они работают вместе, обеспечивая силу и гибкость. Синдром боли в нижней части спины (БНС) может окончательно испортить настроение и снизить производительность. В статье описаны позы Йоги, могущие эффективно снимать боли в нижней части спины, а также предотвращать их появление в будущем.

Читать далее

Агнисар-крийя: 3 метода, техника выполнения и благотворное действие

[Шаткарма] Агнисар-крийя: 3 метода, техника выполнения и благотворное действие

Восточные техники

Агнисар-крийя массирует все органы брюшной полости, укрепляет мышцы и стимулирует связанные с ними нервы, способствуя наилучшему функционированию внутренних органов. Она регулирует выделение пищеварительных соков и, тем самым, обеспечивает максимальное усвоение питательных веществ из пищи. Кроме того, она предотвращает и устраняет разнообразные желудочно‑кишечные расстройства, в том числе, запор, несварение, повышенную и пониженную кислотность, метеоризм, пониженную активность печени и т.п.

Читать далее

Тригуна - основа материи, жизни и сознания

[Аюрведа] Тригуна — основа материи, жизни и сознания

Восточные техники

Согласно Йоге и Аюрведе, природа формируется из 3-х изначальных качеств, которые являются основными силами космического разума. На санскрите они называются «гунами», что означает «то, что связывает», так как эти силы держат нас в оковах внешнего мира до тех пор, пока мы не обретем правильное их понимание.

Читать далее

46 сутра: «Закрытие ушей и сокращение прямой кишки»

[Вигьяна-бхайрава-тантра] 46 сутра: «Закрытие ушей и сокращение прямой кишки»

Восточные техники

Мы не осознаем свое тело и то, как оно функционирует, мы не понимаем его дао, его путь. Но если вы понаблюдаете, то вы легко можете стать осознающими. Если вы закроете свои уши и сожмете свою прямую кишку, все для вас остановится. Будет так, как если бы весь мир стал неподвижным — если бы все стало статичным, остановившимся. Вы почувствуете себя так, как будто остановилось не только движение, но и время.

Читать далее

Развитие силы мысли

[Психология] Развитие силы мысли

Восточные техники

Большинство из нас не знает, что такое правильная работа мысли. Большинство людей мыслит поверхностно и непродуманно. Способностью к глубокому размышлению владеют немногие. В этом мире очень мало мыслителей. Глубокое размышление требует интенсивной садханы (практики). Необходимы бесчисленные рождения, чтобы произошла эволюция мышления. Только тогда мы начинаем мыслить глубоко и основательно.

Читать далее

Падмасана (камаласана) - поза лотоса: 2 варианта и действие

[Асана] Падмасана (камаласана) — поза лотоса: 2 варианта и действие

Восточные техники

Падмасана — одна из тех поз, которую многие источники выделяют в качестве самых главных. Освоение ее имеет ключевое значение для достижения успеха в практике Йоги и играет достаточно существенную роль в Йога-терапии. Падмасана способствует исправлению искривлений позвоночника и избавлению от остеохондрозов. падмасана является энергетически максимально замкнутым положением тела, вследствие чего прохождение пранической волны после ее выполнения ощущается особенно явственно. Поэтому ее можно использовать для того, чтобы научиться воспринимать энергетические феномены в тонком теле и соответствующие им ощущения в теле физическом.

Читать далее