[Асаны] Виньяса для спины: техника выполнения
В статье описана серия движений для спины. Этот комплекс уменьшает скованность и боли в спине, снижая отечность, а также увеличивает объем движений суставов.
[Асана] Пинча-маюрасана – стойка на предплечьях: техника выполнения
В статье описана техника выполнения пинча-маюрасаны – стойка на предплечьях. Асана помогает хорошо раскрыть плечевые суставы, укрепить плечевой пояс, развить чувство баланса, усилить прилив крови к голове без нагрузки на шею.
[Асана] Вирасана – поза героя: техника выполнения
В статье описана техника выполнения вирасаны – позы героя. Асана избавляет от болей в пятках и пяточных шпор, устраняет тяжесть в желудке, и ее можно выполнять сразу после принятия пищи.
[Асана] Адхо-мукха-врикшасана – стойка на руках: техника выполнения
В статье описана техника выполнения адхо-мукха-врикшасаны – позы перевернутого дерева. Асана убирает деформации рук: пальцев, запястий, локтей, плечей, помогает при артрозах и артритах. Дает силу и крепость рукам. Оздоравливает и укрепляет позвоночник, омолаживает его. Раскрывает подмышки, улучшает работу лимфатической системы, повышает иммунитет.
[Вигьяна-бхайрава-тантра] Осознание и несуждение: 2 тантрические техники
Все эти техники предназначены только для того, чтобы сделать вас бдительными настолько, чтобы вы могли вернуться из своих снов на то место, где вы всегда были, в то состояние, из которого вы никогда и не выходили.
[Вигьяна-бхайрава-тантра] 65 сутра: «Не суди»
65 техника из 112 методов Вигьяна-бхайрава-тантры: «Чистота других учений для нас чистотой не является. Ничто в реальном мире не воспринимай как чистое или нечистое».
[Вигьяна-бхайрава-тантра] 64 сутра: «В начале сильного ощущения осознай»
64 техника из 112 методов Вигьяна-бхайрава-тантры: «В начальной стадии чиханья, во время испуга, в состоянии тревоги, над бездной, бросаясь в битву, при крайнем любопытстве, при появлении и исчезновении чувства голода – будь непрерывно осознающей».
[Мудра] Бхучари-мудра: техника выполнения и действие
Бхучари-мудра – это прекрасная простая, но эффективная практика, и если заниматься ею достаточно длительное время и с осознанием, она приводит к спокойствию и сосредоточению ума.
[Шаткарма] Сутра-нети: техника выполнения и действие
Сутра-нети осуществляет массаж внутренних слизистых оболочек носа, укрепляя их и делая более способными эффективно кондиционировать (очищать, увлажнять, дезинфицировать и согревать) вдыхаемый воздух, проходящий через нос перед поступлением в легкие.
