Тот, кто решит применить очистительное голодание, в особенности в случаях, когда длительность планируемого поста превышает 1 день, должен обратиться к специальной литературе, посвященной практике голодания и выхода из постов различной продолжительности.
В процессе переваривания пищи значительная часть крови привлекается к органам брюшной полости. Во время непродолжительного голодания эта кровь высвобождается и получает возможность принять участие в разрушении и удалении из организма токсинов и болезнетворных микроорганизмов. В некоторых случаях для избавления от болезненного состояния достаточно просто 1-2 дня попоститься.
Короткие профилактические посты полезны также и тому, кто здоров, поскольку позволяют его организму высвободить дополнительную энергию (практикующим йогинам посты противопоказаны вплоть до достижения ими состояния, в котором человек полностью освобождается от «пищевых распорядков»).
Во время полного воздержания от пищи следует пить достаточное количество воды сообразно индивидуальным потребностям. Поглощенная организмом вода будет использована для естественного вымывания из тела болезнетворных микроорганизмов и отходов жизнедеятельности.
Согласно древним текстам, полное воздержание от пищи предписано всем взрослым мужчинам и женщинам в 11-й день луны и во второй половине дней полнолуния и новолуния.
Читайте. Йогический пост (экадаши): что это, как соблюдать и рекомендации
Действие поста не ограничивается чисто терапевтическим эффектом, но имеет также и метафизический аспект. Воздержание от пищи «охлаждает кровь». «Горячая кровь» возбуждает внутренних врагов, принадлежащих к сфере эмоций, – похоть, злобу, жадность, зависть, страх. «Охлаждение крови» сообщает уму успокоенность и равновесие, делая его расположенным к практике сосредоточения и созерцания, столь необходимых для самопознания Единого в человеке.
Тот, кто слаб или истощен, не должен практиковать полное голодание. Также не рекомендуется полное воздержание от пищи детям и лицам пожилого возраста. В дни поста они должны употреблять легкую пищу – сырые фрукты (кроме бананов и дынь) и не более литра молока либо натуральные фруктовые соки.
Тот, кто страдает отсутствием аппетита, ревматизмом, нарушениями кислотности, несварением или гипертонией, пусть регулярно постится 1 день в неделю – это значительно облегчит его страдания.
Автор: Свами Шивананда Сарасвати
Источник: книга «Йога-терапия»
