Лечение астмы
Лечение
- Утром:
- Вечером:
- Ширшасана.
- Випарита-карани-мудра.
- Сахаджа-пранаяма-1, 3, 4.
- Пашчиматанасана.
- Уддияна-бандха.
- Йога-мудра.
- Враджана-пранаяма.
- Следовать прогрессивной методике тренировки. Солнечные ванны, купание и питье воды — вот объекты особо тщательного выполнения.
Правила и диета
- Во время приступа — голодать целый день. Пить воду с лимонным соком — только теплую, ни в коем случае не холодную. Если спазматические явления не прекращаются, повторить голодание на следующий день. Если и после этого остаточные явления не уходят, выдержать еще один день частичного голодания, в течение которого есть только овощной суп без хлеба и без круп. «Облегченное» козье молоко (за неимением можно заменить коровьим или кокосовым), легкие сочные фрукты, предварительно хорошо размоченные сухофрукты — идеальные продукты для питания астматика.
- Никогда не есть много. Лучше принимать пищу чаще, но маленькими порциями. Ужин должен быть таким, чтобы к утру разыгрался сильный аппетит. 3/4 рациона должны быть составлены щелочными продуктами. При приготовлении блюд в качестве пряностей можно пользоваться только небольшим количеством имбиря, куркумы и красного перца. Допускается также добавление в блюда топленого и растительного масла в очень ограниченных количествах.
- Из невегетерианских продуктов допустима только мелкая свежевыловленная рыба, из которой нужно варить суп. Мясо, яйца и уснувшая рыба — строго противопоказаны. Никаких стимуляторов, табака, спиртного. Кофе и чай являются для астматиков ядами. Одну чашку некрепкого чая без добавления молока можно выпивать только в том случае, если есть возможность в течение дня затем выпить не менее 3/4 литра «облегченного» молока. Жареное в любых видах из рациона исключить полностью.
- Огромное значение при лечении астмы имеют солнечные ванны и длительные прогулки в любую погоду. При этом нужно тщательно позаботиться о том, чтобы не простудиться.
- Йогины-практики обычно предписывают астматикам сложные очистительные процедуры, такие как вастра-дхаути-крийя. Конечно, это повышает эффективность и быстроту лечения, однако, как явствует из опыта, та схема, которую предлагает настоящая статья, также вполне работоспособна и при настойчивом следовании ей позволяет полностью избавиться от астмы.
Автор: Свами Шивананда Сарасвати
Источник: книга «Йога-терапия»
