Гипертония является следствием общего дисбаланса и неправильного перераспределения энергии в организме вследствие изменений, обусловленных загрязнением органов и систем.
Лечение гипертонии
Лечение
- Утром:
- Сахаджа-басти-крийя по схеме.
- Випарита-карани-мудра или сахаджа-випарита-карани-мудра — не дольше 3-х минут.
- Паванамуктасана — 4 раза.
- Сахаджа-пранаяма-1 — 1 минута.
- После дефекации — купание в течение 5-10 минут. Во время купания практиковать агнисара-дхаути.
- В полдень:
- Купание в течение 30 минут, во время купания — агнисара-дхаути-1 — 8 раз.
- Сахаджа-пранаяма-2, 3, 4 — по 2 минуты.
- Вечером:
- Купание в течение 30 минут.
- Враджана-пранаяма.
- Випарита-карани или сахаджа-випарита-карани — 2-3 минуты.
- Если верхнее давление выше 220 миллиметров, всякие асаны и мудры запрещаются. Практиковать только сахаджа-пранаямы, враджана-пранаяму, сахаджа-агнисара-дхаути и агнисара-дхаути.
Правила и диета
- Избегать возбуждения и интенсивных эмоций.
- Исключить из рациона все животные и концентрированные продукты. Молоко — только облегченное. Идеальная диета — фруктово-овощная. Если в теле имеется избыточный жир, молоко заменить пахтой. Как можно меньше соли, от сахара отказаться полностью.
- Еженедельное однодневное голодание. Если это сложно, то однодневные посты в полнолуние, новолуние и на 11-й день луны.
- Тот, кто слишком толст, может вообще, поменьше есть, заменяя еду водой с лимонным соком.
- При верхнем давлении выше 180 миллиметров трехразовое купание обязательно. После снижения до 170 и ниже можно купаться только утром и вечером.
Автор: Свами Шивананда Сарасвати
Источник: книга «Йога-терапия»
